Невропатолог Кван Кин Панганың видеосын 18 миллион адам көрді.
Үрей — бұл менталды аурудың ең көп таралған түрі, ол бүкіл әлемдегі ересектердің 30%-ында кездеседі. Сондықтан хиропрактикалық невропатолог доктор Кван Кин Панга TikTok блогында симптомдарды қалай тануға және үрейлі жағдайды жеңілдетуге болатынын айтады.
Ең танымал видеолардың бірі 18 миллионнан астам қаралым жинады: видеода доктор Панга ауа аштығы туралы айтады. Бұл ауаның жетіспеушілігі сияқты сезінетін мазасыздық симптомы.
«Ауа тапшылығы — ең нашар белгілердің бірі. Сен дем алуға тырысасың, бірақ бұл жеткіліксіз сияқты. Сен әдейі есінеуге тырысасың, бірақ сен әлі де өкпеңе ауа ала алмайсың», – дейді доктор Панга видеода. Сарапшы бұл жағдайды сенің өкпең әлсіз деген сезіммен салыстырады. Бірақ, шын мәнінде, олай емес.
Арнайы жаттығу арқасында ауа тапшылығын тоқтатуға болады:
- Орындыққа отыр, көз деңгейіндегі белгілі бір нүктеге назар аудар, содан кейін көзіңді нүктеден алыстатпай баяу басыңды солға және оңға бұр;
- Одан кейін баяу орныңнан тұрып, басыңды бұруды жалғастыр және нүктеге назар аудар.
«Жаттығуды күніне екі рет қайтала, бұл саған мазасыздықты жеңуге көмектеседі. Егер басың айналса, бірден тоқтат», – деп қосады доктор Панга. Оқырмандары сарапшыға алғыс айтты, ал кейбіреулері бұл әдіс оларға көмектескенін жазып жатты. Сақтап ал!
@dr.tpang Follow and learn about why you would have air hunger in the next video #AirHunger #AnxietySymptoms #Neurology #Stress #pots #dysautonomia #dysautonomiaawareness ♬ original sound - ❦
Фото: Unsplash
