Шифтинг — практика, которая популярна последние пару лет, а все благодаря TikTok, где пользователи делятся удивительными «снами», которые им удалось увидеть. Рассказываем, как это сделать, и почему это может быть опасно.
Шифтинг — это практика визуализации и сознательного переноса своего сознания в другое измерение, мир или даже персонажей. Люди, которые занимаются шифтингом, утверждают, что они могут «сдвигаться» во времени и пространстве, переживая жизнь в альтернативных реальностях или общаясь с персонажами из различных книг, фильмов или игр.
Для многих людей шифтинг стал увлекательным способом побега от реальности и стрессов повседневной жизни. Возможность переживать новые приключения, исследовать неизведанные миры и взаимодействовать с любимыми персонажами может быть очень привлекательной и удовлетворяющей. Это как виртуальная реальность, только без необходимости наличия специального оборудования.
Как практиковать шифтинг?
Шифтинг — это микс медитации и осознанного сновидения. И если ты преуспела в одном или в другом, практика не составит для тебя большого труда. Некоторые из практикующих предлагают лежать на кровати, медленно считая овец (или до тысячи, например), пытаясь визуализировать то, что хочется увидеть.
Кто-то использует дыхательные практики, стараясь поймать границу между сном и реальностью, словно «выныривая» из сна в момент засыпания. Всегда важно заранее проработать сценарий: куда ты хочешь попасть, с кем встретиться, какой момент увидеть, где оказаться, что проработать. Утверждается, что в деле важны любые мелочи: от запахов до шнурков на ботинках.
В чем опасность?
- Потеря контроля над реальностью
Слишком частое и глубокое погружение в альтернативные реальности может отвлечь нас от нашей собственной жизни и ответственности. Если мы становимся слишком зависимыми от переживания и создания других миров, мы можем утратить интерес к развитию собственной личности и достижению реальных целей. - Размытие границ между реальностью и фантазией
Помни, что фантастические миры, которые мы создаем в нашем воображении, могут быть прекрасными местами для отстранения и релаксации, но они не заменят реальности и реальных людей. Если мы начинаем теряться в альтернативных мирах и утрачивать связь с реальным миром, это может привести к социальной изоляции и проблемам взаимодействия с окружающими. - Негативные последствия для психического здоровья
Погружение в альтернативные реальности может стать способом избегания реальных проблем и эмоций. Вместо того, чтобы решать свои проблемы и работать над саморазвитием, мы можем уходить в фантазию, откладывая их на неопределенное время. Но рано или поздно, реальность всегда вернется, и подавленные эмоции и проблемы могут привести к серьезным последствиям для психического здоровья.
Важно понимать, что шифтинг — это форма развлечения, а не способ решения проблем. Хорошим решением может стать нахождение баланса между реальным миром и фантазией. Не забывай о своих обязанностях и целях в реальной жизни, и учти, что твое психическое здоровье важнее, чем любая виртуальная реальность или альтернативная жизнь. Не рекомендуется практиковать людям с серьезными психическими заболеваниями.
Фото: Unsplash
