Кому-то легче работать из дома, а кому-то в офисе. А все потому что домашняя обстановка не всегда располагает к продуктивности. Но есть несколько способов расслабиться, если ты работаешь на удаленке.
Придерживайся офисного графика
Самое сложное в работе из дома — отсутствие баланса и границ. Ты можешь оставлять работу на поздний вечер, откладывать на потом, прокрастинировать. Но все это никак не повышает твою продуктивность. Идеальным вариантом будет установить себе график: начинаешь в 10 утра, заканчиваешь в 19 вечера, прерываясь на стандартный обед. Это поможет держать себя в рамках и полноценно отдыхать по вечерам.
Периодически выходи на улицу
Безвылазное пребывание в четырех стенах на протяжении нескольких дней может отрицательно сказаться на твоем здоровье. Поэтому хотя бы в обеденный перерыв выходи на прогулку во двор, а если есть какие-то рабочие звонки, их можно делать, стоя на балконе. Немного свежего воздуха никогда не бывает лишним.
Устраивай перерывы
Мы множество раз писали о важности перерывов. Ты можешь начать с фика, добавив к ней пятиминутные растяжки (или элементарные потягивания). Особенно это может помочь в моменты, когда работа вдруг стопорится, а ты не можешь закончить начатое дело/предложение.
Еда в строго отведенном месте
Есть за ноутбуком, параллельно отвечая на рабочую почту — плохая затея. Прием пищи должен быть полноценным занятием, которое не будет прерывать что-то лишнее. Если тебя не радует тишина, ты можешь послушать аудиокнигу или подкаст во время обеда.
Продумай, чем ты хочешь заняться вечером
Встречи с подругой, просмотр фильма, чтение книги... все это поможет тебе вовремя заканчивать работу, не откладывая ее на вечер.
Фото: Pexels
