Переезд за границу — это то, о чем многие только мечтают. Но за открытием новой страны и чужой культуры могут скрываться трудности адаптации и одиночество. Чтобы эксперимент прошел успешно и ты смогла почувствовать себя лучше вдали от дома, американский психолог поделился 5 необходимыми советами.
Ради лучших условий жизни, работы мечты или чтобы последовать за своим партнером на край света: есть много причин уехать жить в другую страну. Но за надеждами иногда скрываются ужасные разочарования. Люди-эмигранты преодолевают одиночество, оторванность от корней, адаптацию к новой культуре или даже чувство вины за то, что уехали от своих близких и поселились вдали от дома.
Согласно исследованию Ipsos для HSBC, в среднем требуется 8 месяцев, чтобы начать чувствовать себя хорошо в новой стране. Чтобы облегчить этот процесс, доктор Джеффри Л. Коэн, психолог и профессор Стэнфордского университета, дал 5 советов на сайте журнала Psychology Today.
5 советов, как чувствовать себя хорошо, живя вдали от дома
Узнай об обычаях и традициях
Крайне важно начать с изучения местной культуры, привычек местных жителей. Есть ли особые жесты, которые нельзя показывать, особые приветствия, которые в ходу. Какие есть национальные праздники, как именно их отмечают, что едят на завтрак — в общем все-все, что поможет тебе лучше понять местных.
Составь список «базовых вещей», которые важно сделать по прибытии
Согласно исследованию HSBC, 44 % экспатриантов не знают, «с чего начать», когда приезжают в новую страну. Поэтому крайне важно заранее все спланировать. Для доктора Коэна это включает в себя получение SIM-карты для удобного общения на месте, установку интернета (с высокой пропускной способностью, если это возможно) в доме или даже знание того, как пользоваться государственными услугами, особенно услугами здравоохранения.
Финансы в приоритете
Для 53 % респондентов исследования HSBC «открытие банковского счета и предварительное получение кредитной карты было жизненно важным». И их можно понять, настолько велик страх заплатить непомерную комиссию или просто не иметь возможности расплатиться своей зарубежной банковской картой.
Обозначь себе переходный период
Сразу слиться с местными не получится. И как бы хорошо ты ни была организована, не все можно сделать дистанционно. Вот почему важно предусмотреть переходный период, чтобы предпринять все необходимые шаги в спокойной обстановке. Это также относится ко времени, затраченному на поиск лучшего «места, где можно купить продукты или найти хороший кофе». Это важные элементы, позволяющие чувствовать себя хорошо и «как дома».
Создавай связи
Тебе будет легче адаптироваться, если ты найдешь людей, которые тебя в этом поддержат. Общайся с соседями, запишись в спортивный клуб или какую-нибудь ассоциацию. Возможно, в городе, где ты будешь жить, есть бар, в котором собираются экспаты. Поищи сообщества в Фейсбуке. Новые люди облегчат твою жизнь вдали от дома.
Фото: Pexels
