Что есть, чтобы сохранить талию тонкой, быстро насытиться и не чувствовать голод? Представляем рейтинг пяти продуктов, которые поспособствуют вашему похудению.
Фасоль
Фасоль – самый полезный продукт на свете. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит. В фасоли идеально сбалансированы клетчатка, белок и питательные вещества, которые заряжают нас энергией.
Миндаль
Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус. По мнению диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером.
Киви
Киви расщепляет жиры, нормализует и усиливает пищеварение, выводит шлаки (благодаря клетчатке и пектину), нормализует белковый обмен. После основного приема пищи диетологи советуют съесть пару киви.
Квашеная капуста
В ней содержатся полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и укрепляют иммунитет.
Льняные семена
Молотое льняное семя богато клетчаткой. Добавляйте 2 столовые ложки семян в кашу или йогурт.
Фото: Pexels
