Оксфорд университетінің ұйқы және циркадиялық нейроғылымдар институтының басшысы Рассел Фостер ерте тұру өнімділікті жақсартпайды деп санайды.
Фостер әлеуметтік желілерде танымал салауатты өмір салты туралы барлық зерттеулерде бір үлкен қателік бар екенін айтты: оларға сәйкес, 5:00-те ояну үшін 21:00-де ұйықтау керек.
«Шындығында, көпшілігіміз мұны істей алмаймыз»,
деді Фостер.
Ол бұл кезде адамдар үй шаруасымен айналысады, балалармен немесе достарымен уақыт өткізеді деп түсіндірді.
«Таңертеңгі бесте тұрудың түбегейлі пайдалы ештеңесі жоқ. Мұның бәрі Бенджамин Франклиннен басталды, ол: «ерте жату, ерте тұру — адамды сау, бай және дана ететін нәрсе», – деді. Содан бері бәрі жалғасуда», – Рассел Фостер, Оксфорд университетінің ұйқы және циркадиялық нейроғылым институтының басшысы.
Фостер, сонымен қатар, ерте тұруды жақтаушылардың көпшілігі күн сайын үй шаруасымен айналысу қажеттілігінен құтылған ауқатты адамдар екенін атап өтті. Сондықтан, сарапшының айтуынша, олардың таңертеңгі бесте оянуға шақыруы мақтаншақтық пен басқа тұрмыстық жағдайларға байланысты олар сияқты өмір сүре алмайтын адамдардың жанында жақсы көрінуге тырысу болуы мүмкін.
Қорытындылай келе, Фостер таңертең оятқышсыз ояну қабілеті адамның хронотипіне байланысты екенін айтты. Кейбір адамдар күннің алғашқы сәулелерімен тұрса, өнімдірек болады, ал басқалары түнде белсенділіктің шыңына жетеді, дейді ол.
Фото: Pexels
