Сепарационная тревога: почему так сложно взрослеть?


Unsplash: Hannah Xu

Чем грозит незавершенная сепарация?

Неизвестность. Она пугает и настораживает, но одновременно манит своей неизведанностью. Когда человек с непрошедшей сепарацией приходит в терапию с намерением изменить свою жизнь, парадоксально, но менять он ее не хочет. Автоматически срабатывает сепарационная тревога, и это может быть самой настоящей проблемой для него, так как ему и хочется что-то изменить, но страшно. На этом этапе люди делятся на два фланга: те, которые боятся, но делают, и те, кто просто боится и наблюдает за теми, кто решился встретиться с собой настоящим.

Что такое сепарация и сепарационная тревога? По каким признакам можно определить СТ? И что делать? Об этом рассказывает психолог, психотерапевт и нейропсихолог Валентина Муханова-Бирюкова.

Сепарация и сепарационная тревога

Человек на протяжении всей жизни, с самого ее рождения, проходит несколько этапов сепарационного кризиса, где каждый из них знаменует новую веху в его жизни. Ведь сепарация — это важнейший этап отделения и обретения независимости как в физическом плане/территориальном, так и психологическом/эмоциональном. Но бывает так, что человек по какой-либо причине не желает идти дальше и застревает между двумя неизбежными ступенями жизни, не решаясь сделать шаг, испытывает сепарационную тревогу.

Сепарационная тревога всегда сопровождается интенсивным переживанием, беспокойством или страхом встретиться с разлукой, переменами, утратой прежних связей, положения, полномочий или даже болезнью/привычкой страдать. Может быть кратковременным явлением, например, в ходе терапии, или постоянным — вне терапии.

И речь скорее не о насиженном месте, а ригидности сознания и поведения в момент, когда человеку плохо, а он просто терпит. Это сравнимо с картиной, где человек сидит на горке с термитами/лесными муравьями и жалуется/ждет/верит, что скоро все закончится, но ничего не предпринимает для этого.

Признаки сепарационной тревоги

Однажды, спросив клиента на первичной сессии: «Какой ты себя видишь после завершения терапии?» — она, расплываясь в счастливой улыбке, начинает быстро перечислять: «Я стану свободной, я пойду танцевать, я смогу все, что пожелаю, и не буду чувствовать себя всегда во всем виноватой, плохой или бездарной, я стану счастливой». И замолчала, заметно погрустнев. На мой вопрос, что же заставило остановиться, и о чем твоя эмоция сейчас, ответ был таков: «Я-то стану счастливой, а мама так и не станет. А я так не могу, она всем пожертвовала ради меня, она молодец, она сильная, не то, что я. Я не могу так с ней поступить, видимо, я обречена разделять с ней всю боль, которая свалилась на ее плечи». На самом деле, это совершенно не единичный случай (пример), меняются лишь лица, пол и возраст, а нотки непрожитой сепарации, а после и сепарационной тревоги, всегда сопровождают этот первичный диалог. Возможно, кто-то сейчас даже узнал себя.

Конечно, всю трагедию непройденной сепарации не передаст этот диалог, он достаточно многогранен и имеет различные формы запроса. Поэтому приведу еще несколько примеров для саморефлексии, а после, вероятно, можно идти с готовым запросом в терапию.

Признаки сепарационной тревоги:

  • Осознание, что ты не проект своих родителей. Состояние рубикона, когда человек увидел свою отдельность и то, что он застрял в детских ожиданиях, что родители что-то исправят или додадут. А также неминуемое осознание свободы выбора, и как следствие — одиночество в принятии решений.
  • Осознание, что как раньше не будет никогда. Как ни странно, но люди неохотно могут отпускать из своей жизни привычку страдать. Сюда же относятся зависимости, проблемные отношения, болезни.
  • Беспокойство о разлуке. Частое явление, например, когда женщина приходит в терапию с запросом про свой брак, твердо настроена разводиться, сама осознает, что брак бракованный и… разводиться боится/не хочет, так как он в принципе хороший человек, когда не пьет, не бьет, не изменяет, не дебоширит, а она к нему привыкла, да и куда ей с детьми?
  • Страх, что ты становишься счастливее, нежели твои родители. Обычно за этим сепарационным конфликтом стоит стыд, вина и обесценивание. Человек так сильно оброс убеждениями о несостоятельности родителя или в своей незаменимости, что не идет от слов к действию. Отсюда: «Я не могу выйти замуж и оставить мать одну, у меня будет семья, муж, а у нее что?», или «Я не могу получать удовольствие в сексе, у мамы его вообще нет» — и т.д. Думаю, логику ты уже уловила.
  • Соматические и психосоматические болезни. Интересный факт, но у девушек, которые не прошли сепарацию и уехали далеко от отчего дома, появляются проблемы в гинекологии: фолликулярные кисты, нарушения менструаций, миомы, и т.д. А у парней — ранняя эякуляция, проблемы с простатой, даже в 19, 20, 25 лет (казалось бы, куда так рано?). А вот — сепарационный конфликт.

Этот список можно продолжить беспокойством о том, как же там без тебя, и бесконечные разговоры по телефону; отчет родителям о том, как прошел твой день (даже если тебе 50); гиперопека; материальная зависимость; эмоциональная зависимость и так далее. 

Unsplash: Hailey Kean

Чем грозит незавершенная сепарация?

Последствия незавершенной сепарации удручающие. Человек не способен опираться на себя и свои решения, самооценка его всегда в руках другого, вследствие чего вынужден быть удобным, конформным, не проявляться, не выражать себя, не отстаивать себя, делать не то, что поистине нравится, а только то, за что похвалят или одобрят.

Личные границы стерты или вообще отсутствуют, что ведет к паразитарному образу поведения, где инфантильность прикрывается беспомощностью или выработкой жалости и сострадания у окружающих. Некоторые из них даже преследуют лик великомученика, но как бы ни пристраивался виктим (жертва), счастливым он не становится.

Также непройденная сепарация влечет за собой сложности в самореализации: человек вечно «ищет себя», но так и не знает, кто он? Отсутствие сформированного «Я» ведет к проблемам в отношениях, так как склонен к заведомо отягощенным сценариям, где нужно терпеть, но не быть одному.

Что делать?

Каждый должен для себя решить сам. Но важно знать, что все можно изменить, только цена у этого процесса — твоя личная готовность встретиться с собственными страхами, убеждениями, переживаниями, тревогами, травмами, наконец. Самое интересное, что трагедия всего мира может быть только твоей галлюцинацией, и, избавившись от иллюзий, по-настоящему становишься свободным.

Мир делится на тех, кто живет свою жизнь, и тех, кто за ними наблюдает. На какой ты стороне? Выбирай.


Автор: Валентина Муханова-Бирюкова, психолог, психотерапевт, клинический нейропсихолог
Фото: Unsplash

Cookie Image Использование файлов cookie

Мы используем куки для улучшения работы сайта. Узнать больше

8.2.24PHP Version201msRequest Duration3MBMemory UsageGET {slug}Route
    • Booting (152ms)
    • Application (48.75ms)
    • 1 x Booting (75.69%)
      151.94ms
      1 x Application (24.28%)
      48.75ms
      12 templates were rendered
      • web.post.show (resources/views/web/post/show.blade.php)5bladefile
        Params
        0
        post
        1
        title
        2
        additionalPosts
        3
        editor
        4
        meta
      • layouts.web.default (resources/views/layouts/web/default.blade.php)13bladefile
        Params
        0
        __env
        1
        app
        2
        _cookieConsent
        3
        errors
        4
        post
        5
        title
        6
        additionalPosts
        7
        editor
        8
        meta
        9
        __currentLoopData
        10
        category
        11
        loop
        12
        author
      • components.web.layout.cms-header (resources/views/components/web/layout/cms-header.blade.php)7bladefile
        Params
        0
        enabled
        1
        user
        2
        post
        3
        componentName
        4
        attributes
        5
        slot
        6
        __laravel_slots
      • components.web.layout.scroll-timeline (resources/views/components/web/layout/scroll-timeline.blade.php)3bladefile
        Params
        0
        attributes
        1
        slot
        2
        __laravel_slots
      • components.web.layout.header (resources/views/components/web/layout/header.blade.php)6bladefile
        Params
        0
        componentName
        1
        attributes
        2
        categories
        3
        language
        4
        slot
        5
        __laravel_slots
      • components.web.layout.navigation (resources/views/components/web/layout/navigation.blade.php)5bladefile
        Params
        0
        categories
        1
        componentName
        2
        attributes
        3
        slot
        4
        __laravel_slots
      • components.web.layout.to-top (resources/views/components/web/layout/to-top.blade.php)3bladefile
        Params
        0
        attributes
        1
        slot
        2
        __laravel_slots
      • components.web.layout.sprite (resources/views/components/web/layout/sprite.blade.php)3bladefile
        Params
        0
        attributes
        1
        slot
        2
        __laravel_slots
      • components.web.layout.footer (resources/views/components/web/layout/footer.blade.php)5bladefile
        Params
        0
        categories
        1
        componentName
        2
        attributes
        3
        slot
        4
        __laravel_slots
      • components.web.cookie-consent (resources/views/components/web/cookie-consent.blade.php)3bladefile
        Params
        0
        attributes
        1
        slot
        2
        __laravel_slots
      • components.web.layout.metrics (resources/views/components/web/layout/metrics.blade.php)3bladefile
        Params
        0
        attributes
        1
        slot
        2
        __laravel_slots
      • components.web.layout.body-inside (resources/views/components/web/layout/body-inside.blade.php)5bladefile
        Params
        0
        reduced
        1
        componentName
        2
        attributes
        3
        slot
        4
        __laravel_slots
      uri
      GET {slug}
      middleware
      web
      uses
      App\Http\Controllers\Web\SlugController@__invoke
      controller
      App\Http\Controllers\Web\SlugController
      namespace
      prefix
      where
      as
      slug
      15 statements were executed, 7 of which were duplicated, 8 unique. Show only duplicated20.35ms
      • select * from `posts` where `slug` = 'separacionnaja-trevoga-pochemu-tak-slozhno-vzroslet' and `status` = 'published' and `posts`.`deleted_at` is null limit 1
        3.57ms/vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38elle_v2
        Metadata
        Bindings
        • 0. separacionnaja-trevoga-pochemu-tak-slozhno-vzroslet
        • 1. published
        Backtrace
        • 13. /vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38
        • 17. /app/Http/Controllers/Web/SlugController.php:57
        • 18. /app/Http/Controllers/Web/SlugController.php:15
        • 19. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • 20. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
      • select * from `users` where `users`.`id` in (8)
        1ms/app/Http/Controllers/Web/SlugController.php:59elle_v2
        Metadata
        Bindings
        • 0. 8
        Backtrace
        • 20. /app/Http/Controllers/Web/SlugController.php:59
        • 21. /app/Http/Controllers/Web/SlugController.php:15
        • 22. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • 23. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • 24. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:259
      • select `categories`.*, `category_post`.`post_id` as `pivot_post_id`, `category_post`.`category_id` as `pivot_category_id` from `categories` inner join `category_post` on `categories`.`id` = `category_post`.`category_id` where `category_post`.`post_id` in (19177) and `categories`.`deleted_at` is null
        1.42ms/vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38elle_v2
        Metadata
        Backtrace
        • 13. /vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38
        • 20. /app/Http/Controllers/Web/SlugController.php:59
        • 21. /app/Http/Controllers/Web/SlugController.php:15
        • 22. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • 23. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
      • select * from `comments` where `comments`.`post_id` in (19177) order by `created_at` desc
        2.3ms/app/Http/Controllers/Web/SlugController.php:59elle_v2
        Metadata
        Backtrace
        • 20. /app/Http/Controllers/Web/SlugController.php:59
        • 21. /app/Http/Controllers/Web/SlugController.php:15
        • 22. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • 23. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • 24. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:259
      • select `posts`.*, `post_also`.`post_id` as `pivot_post_id`, `post_also`.`rec_id` as `pivot_rec_id` from `posts` inner join `post_also` on `posts`.`id` = `post_also`.`rec_id` where `post_also`.`post_id` = 19177 and `posts`.`deleted_at` is null
        2.53ms/vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38elle_v2
        Metadata
        Bindings
        • 0. 19177
        Backtrace
        • 13. /vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38
        • 16. /app/Http/Controllers/Web/SlugController.php:25
        • 17. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • 18. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • 19. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:259
      • select * from `posts` where `slug` = 'separacionnaja-trevoga-pochemu-tak-slozhno-vzroslet' and `posts`.`deleted_at` is null limit 1
        2.24ms/vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38elle_v2
        Metadata
        Bindings
        • 0. separacionnaja-trevoga-pochemu-tak-slozhno-vzroslet
        Backtrace
        • 13. /vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38
        • 17. /app/View/Components/Web/Layout/CmsHeader.php:30
        • 18. /app/View/Components/Web/Layout/CmsHeader.php:22
        • 19. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Component.php:135
        • 20. view::layouts.web.default:55
      • select * from `settings` where `key` = 'adz.bodyInside.reduced' limit 1
        850μs/app/helpers.php:87elle_v2
        Metadata
        Bindings
        • 0. adz.bodyInside.reduced
        Backtrace
        • 16. /app/helpers.php:87
        • 18. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Component.php:102
        • 19. view::layouts.web.default:72
        • 21. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:125
        • 22. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
      • select * from `categories` where `show_in_header` = 1 and `is_hidden` = 0 and `categories`.`deleted_at` is null
        1.56ms/vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38elle_v2
        Metadata
        Bindings
        • 0. 1
        • 1. 0
        Backtrace
        • 13. /vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38
        • 16. /app/View/Components/Web/Layout/Header.php:30
        • 17. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Component.php:305
        • 20. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/InvokableComponentVariable.php:49
        • 21. view::components.web.layout.header:17
      • select * from `categories` where `categories`.`parent_id` in (1, 18, 24, 30, 36, 39, 50, 54) and `categories`.`deleted_at` is null
        650μs/vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38elle_v2
        Metadata
        Backtrace
        • 13. /vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38
        • 21. /app/View/Components/Web/Layout/Header.php:30
        • 22. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Component.php:305
        • 25. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/InvokableComponentVariable.php:49
        • 26. view::components.web.layout.header:17
      • select * from `categories` where `show_in_header` = 1 and `is_hidden` = 0 and `categories`.`deleted_at` is null
        650μs/vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38elle_v2
        Metadata
        Bindings
        • 0. 1
        • 1. 0
        Backtrace
        • 13. /vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38
        • 16. /app/View/Components/Web/Layout/Header.php:30
        • 17. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Component.php:305
        • 20. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/InvokableComponentVariable.php:49
        • 21. view::components.web.layout.header:76
      • select * from `categories` where `categories`.`parent_id` in (1, 18, 24, 30, 36, 39, 50, 54) and `categories`.`deleted_at` is null
        520μs/vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38elle_v2
        Metadata
        Backtrace
        • 13. /vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38
        • 21. /app/View/Components/Web/Layout/Header.php:30
        • 22. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Component.php:305
        • 25. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/InvokableComponentVariable.php:49
        • 26. view::components.web.layout.header:76
      • select * from `categories` where `parent_id` is null and `is_hidden` = 0 and `categories`.`deleted_at` is null
        1.29ms/vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38elle_v2
        Metadata
        Bindings
        • 0. 0
        Backtrace
        • 13. /vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38
        • 16. /app/View/Components/Web/Layout/Navigation.php:32
        • 17. /app/View/Components/Web/Layout/Navigation.php:21
        • 18. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Component.php:135
        • 19. view::layouts.web.default:127
      • select * from `categories` where `categories`.`parent_id` in (1, 18, 24, 30, 36, 39, 50, 54) and `categories`.`deleted_at` is null
        610μs/vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38elle_v2
        Metadata
        Backtrace
        • 13. /vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38
        • 21. /app/View/Components/Web/Layout/Navigation.php:32
        • 22. /app/View/Components/Web/Layout/Navigation.php:21
        • 23. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Component.php:135
        • 24. view::layouts.web.default:127
      • select * from `categories` where `show_in_header` = 1 and `is_hidden` = 0 and `categories`.`deleted_at` is null
        610μs/vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38elle_v2
        Metadata
        Bindings
        • 0. 1
        • 1. 0
        Backtrace
        • 13. /vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38
        • 16. /app/View/Components/Web/Layout/Footer.php:31
        • 17. /app/View/Components/Web/Layout/Footer.php:21
        • 18. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Component.php:135
        • 19. view::layouts.web.default:190
      • select * from `categories` where `categories`.`parent_id` in (1, 18, 24, 30, 36, 39, 50, 54) and `categories`.`deleted_at` is null
        550μs/vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38elle_v2
        Metadata
        Backtrace
        • 13. /vendor/staudenmeir/eloquent-eager-limit/src/Traits/BuildsGroupLimitQueries.php:38
        • 21. /app/View/Components/Web/Layout/Footer.php:31
        • 22. /app/View/Components/Web/Layout/Footer.php:21
        • 23. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Component.php:135
        • 24. view::layouts.web.default:190
      App\Models\Category
      194
      App\Models\User
      1
      App\Models\Post
      2
        _token
        MY9vNaz9kh0NZnTGdGN7eLf1nSU4dEPJXzEibFxK
        _previous
        array:1 [ "url" => "https://test.elle.com.kz/separacionnaja-trevoga-pochemu-tak-slozhno-vzroslet" ...
        _flash
        array:2 [ "old" => [] "new" => [] ]
        PHPDEBUGBAR_STACK_DATA
        []
        path_info
        /separacionnaja-trevoga-pochemu-tak-slozhno-vzroslet
        status_code
        200
        
        status_text
        OK
        format
        html
        content_type
        text/html; charset=UTF-8
        request_query
        []
        
        request_request
        []
        
        request_headers
        0 of 0
        array:17 [ "accept-encoding" => array:1 [ 0 => "gzip, deflate, br, zstd" ] "sec-fetch-dest" => array:1 [ 0 => "document" ] "sec-fetch-user" => array:1 [ 0 => "?1" ] "sec-fetch-mode" => array:1 [ 0 => "navigate" ] "sec-fetch-site" => array:1 [ 0 => "none" ] "accept" => array:1 [ 0 => "text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,image/avif,image/webp,image/apng,*/*;q=0.8,application/signed-exchange;v=b3;q=0.7" ] "user-agent" => array:1 [ 0 => "Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)" ] "upgrade-insecure-requests" => array:1 [ 0 => "1" ] "sec-ch-ua-platform" => array:1 [ 0 => ""Windows"" ] "sec-ch-ua-mobile" => array:1 [ 0 => "?0" ] "sec-ch-ua" => array:1 [ 0 => ""HeadlessChrome";v="129", "Not=A?Brand";v="8", "Chromium";v="129"" ] "cache-control" => array:1 [ 0 => "no-cache" ] "pragma" => array:1 [ 0 => "no-cache" ] "connection" => array:1 [ 0 => "keep-alive" ] "host" => array:1 [ 0 => "test.elle.com.kz" ] "content-length" => array:1 [ 0 => "" ] "content-type" => array:1 [ 0 => "" ] ]
        request_server
        0 of 0
        array:42 [ "USER" => "www-data" "HOME" => "/var/www" "HTTP_ACCEPT_ENCODING" => "gzip, deflate, br, zstd" "HTTP_SEC_FETCH_DEST" => "document" "HTTP_SEC_FETCH_USER" => "?1" "HTTP_SEC_FETCH_MODE" => "navigate" "HTTP_SEC_FETCH_SITE" => "none" "HTTP_ACCEPT" => "text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,image/avif,image/webp,image/apng,*/*;q=0.8,application/signed-exchange;v=b3;q=0.7" "HTTP_USER_AGENT" => "Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)" "HTTP_UPGRADE_INSECURE_REQUESTS" => "1" "HTTP_SEC_CH_UA_PLATFORM" => ""Windows"" "HTTP_SEC_CH_UA_MOBILE" => "?0" "HTTP_SEC_CH_UA" => ""HeadlessChrome";v="129", "Not=A?Brand";v="8", "Chromium";v="129"" "HTTP_CACHE_CONTROL" => "no-cache" "HTTP_PRAGMA" => "no-cache" "HTTP_CONNECTION" => "keep-alive" "HTTP_HOST" => "test.elle.com.kz" "REDIRECT_STATUS" => "200" "SERVER_NAME" => "test.elle.com.kz" "SERVER_PORT" => "443" "SERVER_ADDR" => "178.128.201.37" "REMOTE_USER" => "" "REMOTE_PORT" => "56509" "REMOTE_ADDR" => "18.191.236.82" "SERVER_SOFTWARE" => "nginx/1.24.0" "GATEWAY_INTERFACE" => "CGI/1.1" "HTTPS" => "on" "REQUEST_SCHEME" => "https" "SERVER_PROTOCOL" => "HTTP/1.1" "DOCUMENT_ROOT" => "/var/www/elle2/public" "DOCUMENT_URI" => "/index.php" "REQUEST_URI" => "/separacionnaja-trevoga-pochemu-tak-slozhno-vzroslet" "SCRIPT_NAME" => "/index.php" "CONTENT_LENGTH" => "" "CONTENT_TYPE" => "" "REQUEST_METHOD" => "GET" "QUERY_STRING" => "" "SCRIPT_FILENAME" => "/var/www/elle2/public/index.php" "FCGI_ROLE" => "RESPONDER" "PHP_SELF" => "/index.php" "REQUEST_TIME_FLOAT" => 1742246178.4417 "REQUEST_TIME" => 1742246178 ]
        request_cookies
        []
        
        response_headers
        0 of 0
        array:5 [ "content-type" => array:1 [ 0 => "text/html; charset=UTF-8" ] "cache-control" => array:1 [ 0 => "no-cache, private" ] "date" => array:1 [ 0 => "Mon, 17 Mar 2025 21:16:18 GMT" ] "set-cookie" => array:2 [ 0 => "XSRF-TOKEN=eyJpdiI6ImVJNG41c1hsYXl6QmpmU3dEaHFZaUE9PSIsInZhbHVlIjoia0dhM0kvRE5oTXNaeEFRWUh1dlc0STIxOGl6MWNKcEFReG1NSTVOUkNBbGlrMWc1T2lTU0lKVXBhWDU0anU3TmJNcyt4ZHRQcTUvVGN6T2lEWXFPZis5eHZHa3A2blhuZ2o3MTR3N2Y2Sks3eUxjZlFoUjZ1UE9mNERTTHJKR0kiLCJtYWMiOiI5MzdkOGRlMTg1OWNjZjg3MmMzNDhmYTMzYWUyODVhZTBjYjNjYTAyM2YwMmYxYmVhYTMwNTE5NWU5ZTFjM2Q0IiwidGFnIjoiIn0%3D; expires=Mon, 17 Mar 2025 23:16:18 GMT; Max-Age=7200; path=/; secure; samesite=laxXSRF-TOKEN=eyJpdiI6ImVJNG41c1hsYXl6QmpmU3dEaHFZaUE9PSIsInZhbHVlIjoia0dhM0kvRE5oTXNaeEFRWUh1dlc0STIxOGl6MWNKcEFReG1NSTVOUkNBbGlrMWc1T2lTU0lKVXBhWDU0anU3TmJNcyt4Z" 1 => "elle_kazakhstan_session=eyJpdiI6ImUrYkpBTkJCSWZ6dWI4ZFlhL2cxaGc9PSIsInZhbHVlIjoiald5SXhYai94R3Q5bzNjTS9DME9oN1pQaENManlTMkhuN0oyZ25QNjJZMldWMnV6U2J2UmdYaFF5L09aYU9UZFNlVSsvcnpEZ2NQUG93TTEzb2lZZGUrTFlTbzRDdVJOYTA2VUFDalp1YytqRlVNd2RpZG96OHZNbjNRMnRFQ0MiLCJtYWMiOiI1ZTIyMDE1MWIyOGRlOTdlYjdiNjhkMWFiZGNlNTIwNGNkMGNkZThiYmI1NTEwNWZmZjk4ZmRmMDA3NGIxZDY0IiwidGFnIjoiIn0%3D; expires=Mon, 17 Mar 2025 23:16:18 GMT; Max-Age=7200; path=/; httponly; samesite=laxelle_kazakhstan_session=eyJpdiI6ImUrYkpBTkJCSWZ6dWI4ZFlhL2cxaGc9PSIsInZhbHVlIjoiald5SXhYai94R3Q5bzNjTS9DME9oN1pQaENManlTMkhuN0oyZ25QNjJZMldWMnV6U2J2UmdYaFF5L09a" ] "Set-Cookie" => array:2 [ 0 => "XSRF-TOKEN=eyJpdiI6ImVJNG41c1hsYXl6QmpmU3dEaHFZaUE9PSIsInZhbHVlIjoia0dhM0kvRE5oTXNaeEFRWUh1dlc0STIxOGl6MWNKcEFReG1NSTVOUkNBbGlrMWc1T2lTU0lKVXBhWDU0anU3TmJNcyt4ZHRQcTUvVGN6T2lEWXFPZis5eHZHa3A2blhuZ2o3MTR3N2Y2Sks3eUxjZlFoUjZ1UE9mNERTTHJKR0kiLCJtYWMiOiI5MzdkOGRlMTg1OWNjZjg3MmMzNDhmYTMzYWUyODVhZTBjYjNjYTAyM2YwMmYxYmVhYTMwNTE5NWU5ZTFjM2Q0IiwidGFnIjoiIn0%3D; expires=Mon, 17-Mar-2025 23:16:18 GMT; path=/; secureXSRF-TOKEN=eyJpdiI6ImVJNG41c1hsYXl6QmpmU3dEaHFZaUE9PSIsInZhbHVlIjoia0dhM0kvRE5oTXNaeEFRWUh1dlc0STIxOGl6MWNKcEFReG1NSTVOUkNBbGlrMWc1T2lTU0lKVXBhWDU0anU3TmJNcyt4Z" 1 => "elle_kazakhstan_session=eyJpdiI6ImUrYkpBTkJCSWZ6dWI4ZFlhL2cxaGc9PSIsInZhbHVlIjoiald5SXhYai94R3Q5bzNjTS9DME9oN1pQaENManlTMkhuN0oyZ25QNjJZMldWMnV6U2J2UmdYaFF5L09aYU9UZFNlVSsvcnpEZ2NQUG93TTEzb2lZZGUrTFlTbzRDdVJOYTA2VUFDalp1YytqRlVNd2RpZG96OHZNbjNRMnRFQ0MiLCJtYWMiOiI1ZTIyMDE1MWIyOGRlOTdlYjdiNjhkMWFiZGNlNTIwNGNkMGNkZThiYmI1NTEwNWZmZjk4ZmRmMDA3NGIxZDY0IiwidGFnIjoiIn0%3D; expires=Mon, 17-Mar-2025 23:16:18 GMT; path=/; httponlyelle_kazakhstan_session=eyJpdiI6ImUrYkpBTkJCSWZ6dWI4ZFlhL2cxaGc9PSIsInZhbHVlIjoiald5SXhYai94R3Q5bzNjTS9DME9oN1pQaENManlTMkhuN0oyZ25QNjJZMldWMnV6U2J2UmdYaFF5L09a" ] ]
        session_attributes
        0 of 0
        array:4 [ "_token" => "MY9vNaz9kh0NZnTGdGN7eLf1nSU4dEPJXzEibFxK" "_previous" => array:1 [ "url" => "https://test.elle.com.kz/separacionnaja-trevoga-pochemu-tak-slozhno-vzroslet" ] "_flash" => array:2 [ "old" => [] "new" => [] ] "PHPDEBUGBAR_STACK_DATA" => [] ]