Сделай свое психическое здоровье и благополучие приоритетом в этом году с помощью этих подсказок, которые могут подтолкнуть тебя к размышлению.
На самом деле эти вопросы важны не только потому что наступил новый год, и вроде как все начинают жизнь словно с нуля. Нет. Мы предлагаем тебе сохранить список, и задавать себе эти вопросы время от времени. Например, раз в три месяца. Такого рода размышления могут быть невероятно ценными — это не только отличный способ оставаться в курсе всего, что происходит в твоей жизни, но и эффективный способ извлечь уроки из своего поведения и выработать новое.
Пусть 2024 год станет годом, который ты начнешь с заботы о себе. Удели время тому, чтобы поразмышлять о том, что работает в твоей жизни, а что нет. Что бы тебе хотелось делать на регулярной основе, а от чего лучше отказаться. Рефлексия отлично подходит для повышения самосознания. Чтобы начать, просто возьми ручку и бумагу, и запиши пару ответов на следующие вопросы.
5 вопросов для размышления
- Когда ты наиболее счастлива? Вспомни время, когда ты была по-настоящему полна неподдельной радости. Что вызвало это? Как ты можешь добиться большего в этом месяце?
- Что кажется тебе нерешенным в твоей жизни? Напиши письмо человеку или ситуации, которые кажутся неразрешимыми, и выплесни все наружу.
- Какой самый важный урок ты извлекла о себе за этот месяц? Как ты его усвоила? Что случилось?
- Вступая в новый месяц, подумай о том, чему ты научилась. Чем ты будешь заниматься больше в этом новом месяце? Чем бы ты хотела заниматься меньше?
- Что ты можешь начать делать, чтобы улучшить свое психическое здоровье? Изложи все как можно подробнее, составь план и затем начинай его выполнять.
После того, как ты потратишь время на проработку вопросов, у тебя должны появиться выводы или потенциальные действия, которые необходимо предпринять в предстоящий месяц.
Фото: Pexels
Источник: Stylist
