Чтобы суметь спасти близкого, знакомого или коллегу, важно вовремя заметить знаки, что кто-то испытывает трудности, и распознать признаки суицида.
Часто тема самоубийства кажется слишком острой, чтобы ее затрагивать. Да, это невероятно тяжелая и эмоциональная тема. И это не то, о чем хочется думать, но правда в том, что это все еще существует. Знание признаков суицида, а точнее того, что у кого-то могут возникать мысли о самоубийстве, может вовремя спасти чью=то жизнь.
Британский Stylist поговорил с Наоми Хамбер, руководителем отдела психического благополучия Bupa UK, о том, как мы все можем внести свой вклад в выявление коллег, испытывающих трудности, и помочь им.
Какие факторы могут повысить риск самоубийства у коллеги?
Известные факторы риска самоубийства включают:
- Наличие проблем с психическим здоровьем, которые могут быть официально диагностированы, а могут и не быть.
- Наличие в анамнезе случаев членовредительства или суицидального поведения.
- Мужчины статистически чаще сводят счеты с жизнью, чем женщины.
- Быть членом сообщества ЛГБТК+.
- Пережить значительное негативное событие в жизни, такое как тяжелая утрата, расставание или финансовые трудности.
- Бороться с алкоголем или наркотиками.
- Жизнь с долговременными проблемами со здоровьем, например, хроническими болями, дегенеративными заболеваниями, увечьями.
- Работа в некоторых областях, например, в условиях высокого стресса или с низкой оплатой.
Если кто-то отмечает вышеперечисленные факторы, это не обязательно означает, что он склонен к самоубийству, но об этом стоит знать. Если ты знаешь, что у кого-то есть проблемы с психическим здоровьем, а также, например, денежные затруднения, следует оказать дополнительную поддержку.
Признаки того, что коллега может склоняться к суициду
Хамбер отмечает, что есть некоторые признаки, которые следует расценивать как тревожные сигналы высокого риска:
- Твой коллега угрожал причинить себе вред или, возможно, даже сказал, что собирается покончить с собой.
- Коллега составляет план или собирает что-то, что может дать ему возможность совершить самоубийство. Например, запасается лекарствами.
- Он активно говорит или пишет о самоубийстве, смерти и умирающих.
В случае любого из вышеперечисленных признаков жизненно важно, чтобы ты обратилась за поддержкой. Ты можешь постараться направить коллегу в ближайшую группу по разрешению кризисных ситуаций, или, если ты считаешь, что он находится в непосредственной опасности, позвоните по номеру 150 в «Национальную телефонную линию доверия для детей и молодежи».
Другими признаками того, что кто-то на работе может склоняться к самоубийству, являются:
- Произошли изменения в том, как коллеги представляют себя — например, они могут казаться подавленными, отсутствовать на работе или пренебрегать своим внешним видом или личной гигиеной.
- Их поведение стало более рискованным или безрассудным. Например, они могут употреблять большое количество алкоголя или наркотиков, не задумываясь о последствиях.
- В их работе произошли изменения — например, они могут совершать много ошибок или их производительность снизилась.
- Их отношение изменилось. Они могут казаться злыми и раздражительными или им может казаться, что они заботятся меньше, чем раньше.
Как помочь коллеге, испытывающему трудности
- «Если у вашего коллеги проявляются явные признаки суицида, посоветуйте ему срочно обратиться в ближайшую группу по разрешению кризисных ситуаций или к терапевту», — советует Хамбер.
- «Если у вашего коллеги уже официально диагностировано психическое расстройство и он демонстрирует рискованное поведение, помогите ему связаться со своей медицинской бригадой или центром, где он проходит лечение».
- «Важно отметить, что если вы считаете, что есть хоть какой-то шанс, что ваш коллега может покончить жизнь самоубийством до того, как он сможет получить соответствующую профессиональную помощь, позвоните по номеру 150 (для Казахстана) и попросите вызвать скорую помощь”.
Возможно, тебе неудобно принимать более активное участие. В таких случаях поговори с менеджером своего коллеги, HR или СЕО, чтобы сообщить, что есть проблема.
Часто спасти ситуацию могут помочь разговоры и активное слушание. Поддерживай постоянный контакт с коллегой, у которого проявляются признаки суицида. Не стоит его жалеть или давить, важно просто быть рядом и показывать готовность выслушать в любой момент.
Фото: Pexels
Источник: Stylist
