Эксперт по отношениям и сваха Сара Луиз Райан в интервью Stylist о том, как бороться с people pleaser и как сохранить отношения.
Когда мы состоим в отношениях или встречаемся с кем-то в течение длительного периода времени, мы начинаем замечать вещи, которые, возможно, не замечали в первые месяцы. Кто-то оставляет на полу грязное белье или кружки с недопитым чаем на тумбочке. Но есть ведь вещи, которые серьезнее, чем храп или бесконечный думскроллинг. То, что может нанести вред вашим отношениям и благополучию партнера. И одна из таких вещей — чрезмерное стремление нравиться людям, чем и занимается people pleaser.
Кто такой people pleaser
People pleaser — человек, который стремится нравиться и угождать людям. Он не способен говорить «нет», зато с легкостью прогибается под других. Он не умет устанавливать границы. И это может стать большой проблемой в отношениях.
People pleaser не обладает уверенностью в себе. Иногда это может быть вызвано психологической травмой и потребностью быть увиденным, понравившимся, услышанным.
Признаки того, что твой партнер — people pleaser
- Он не участвует в принятии решений
Он не хочет брать на себя какую-либо ответственность за решения, участвовать в процессах. Это может быть связано со страхом сделать что-то неправильно, не угодить другому человеку. И, в конечном счете, быть отвергнутым, если он принял неверное решение. - Партнер изо всех сил старается говорить «нет»
Но вряд ли у него получается. Поэтому неудивительно, что он участвует в событиях, в которых не хочет участвовать, посещает мероприятия, где не хочет находиться. И это препятствует вашему совместному времяпрепровождению. - Он слишком много извиняется
Человек, который стремится угождать людям, может часто извиняться за самые разные вещи. Потому что хочет быть уверенным, что у него все получается правильно для других людей. Отсюда игнорирование собственных потребностей и отсутствие честности к себе. - Отсутствие личных границ
У people pleaser практически отсутствуют личные границы, которые бы проявлялись, когда кто-то пытается им воспользоваться. Угождающий человек будет стараться из всех сил делать что-то для других не из искренней заботы, а потому что им важно быть нужными, желанными. - Старается разделять мнение других
Он всегда спрашивает «А чем бы ты хотела заняться?», не говоря, чего хотят сами. Партнер может перекладывать ответственность, чтобы не брать ее на себя.
Как свидания с человеком, который стремится нравиться людям, могут оказать долгосрочное негативное влияние на отношения? И как изменить ситуацию?
В какой-то момент стремление угождать людям может стать утомительным и привести к эмоциональному выгоранию. Человек может быть не уверен в том, кто он на самом деле, каковы его потребности или чего он хочет. Обсуждать проблему с партнером – особенно когда это касается сути того, кем он является как личность, – непросто.
- Пойми, что вы должны справиться с этим вместе.
- Признайте оба, что такая проблема есть и она требует решения.
- Задавай вопросы, а не делай заявления. Это поможет партнеру задуматься и начать меняться, если он почувствует, что это нужно сделать.
- Постарайся помочь ему поверить в себя, довериться себе.
- Будь доброжелательна, спокойна и с необходимой чуткостью. Помни, что к стремлению угодить приводит множество нерешенных психологических проблем партнера.
- Если все слишком запущенно, предложи партнеру обратиться к психологу, чтобы встать на путь возвращения чувства собственного достоинства.
Фото: Pexels
