Не с той ноги: 3 причины, почему ты просыпаешься в плохом настроении

МБ
Мария Бурлака
16 февраля 2023

плохое настроение утром

Иногда причинами твоего плохого настроения с самого утра могут стать не только жизненные ситуации, но и психологическое и физическое здоровье.

Слишком много кортизола

Когда человек только просыпается, гормон стресса кортизол выбрасывается в кровь автоматически. Это влияет на состояние нашего организма.

Но когда кортизола слишком много, то это может стать причиной ухудшения психологического состояния и даже появления депрессии. Плохое настроение по утрам — мелочь по сравнению с этим. Вот почему так важно правильно и вовремя бороться со стрессом.

Ты мало двигаешься в течение дня

Малоподвижный образ жизни вредит не только физическому, но и психологическому здоровью человека. Именно поэтому у тебя по утрам никогда не сил, чтобы встать с постели, что уж говорить про хорошее настроение.

Зарядка может помочь решить эту проблему. Ты заметишь, как меняется твое настроение в утренние часы.

Раздражающая мелодия будильника

Не самый очевидный фактор плохого настроения. Но надоедливая или слишком громкая мелодия будильника действительно может заставить понервничать прямо с утра. Выбери тот звонок, который не будет бесить, не ставь его на полную громкость или попроси домашних будить тебя. Настроение скажет «спасибо».


Фото: Pexels/ Kate Trifo/ Ketut Subiyanto.

Cookie Image Использование файлов cookie

Мы используем куки для улучшения работы сайта. Узнать больше