Чтобы поддерживать фигуру и оставаться в форме, певица разработала целый комплекс упражнений
Если и есть знаменитость, которой можно довериться на пути к достижению тела мечты, то это определенно Дженнифер Лопес. В свои 52 года она выглядит безупречно: подтянутое тело, идеальная фигура. Настоящая спортсменка Джей Ло регулярно выкладывает видео своих тренировок в своем Instagram-аккаунте. От репетиций танцев до занятий на пилоне и интенсивных кардиотренировок ежедневная спорт-рутина певицы уникальна и разработана специально для нее. В этом Дженнифер помогают два тренера: Додд Ромеро и Дэвид Кирш.
«Мы тренируемся в течение часа, четыре-пять раз в неделю, каждый раз сосредотачиваясь на разных частях тела»,
рассказал Додд Ромеро веб-сайту Oprah Daily.
Среди различных движений, которые она выполняет во время тренировки, выделяется одно упражнение, получившее название "прогулка утконоса". За его оригинальным названием на самом деле стоит очень эффективная техника приседаний, включающая проработку внутренней поверхности бедер и ягодиц. Упражнение, которое можно выполнять дома или в тренажерном зале (если вы не боитесь выглядеть нелепо).
Фото. Instagram
