Любишь долго поспать? Вот почему стоит отказаться от этой привычки

МБ
Мария Бурлака
07 февраля 2023

Почему стоит отказаться от привычки долго спать

Мир уже давно разделился на жаворонков и сов. Последние, как известно, чаще достигают целей, но они же и чаще страдают от депрессии.

Американские ученые из Колорадского университета в Боулдере, Массачусетского технологического института и Гарвардского университета провели ряд исследований и выяснили, что люди, которые рано просыпаются, реже страдают депрессией.

Режим сов часто не соотносится с режимом общества, где большинство людей начинают свой день с раннего утра. Именно поэтому они частично выпадают из жизни социума.

Еще один интересный факт: чем больше естественного освещения «захватывает» человек в течение дня, тем лучше работает его гормональная система.

Несмотря на стереотипы, что сов и жаворонков не изменить, ученые утверждают: человек может переключиться на любой распорядок. На заметку совам: если ложиться спать на час раньше, можно сократить риск депрессии на 23%. Если лечь на два часа раньше, цифра возрастает до 40%.


Фото: Pexels

Cookie Image Использование файлов cookie

Мы используем куки для улучшения работы сайта. Узнать больше