Для некоторых девушек близость или тесная эмоциональная связь — причины для страха и беспокойства. Это состояние известно как «интимофобия». Почему она возникает, и как с ней бороться?
Что такое интимофобия?
Интимофобия — это страх и тревога, связанные с близостью и отношениями. Люди, страдающие интимофобией, испытывают негативные эмоции из-за сближения с другими. Они боятся стать уязвимыми, поэтому предпочитают изолироваться.
Почему возникает интимофобия?
- Прошлые травмы (когда близкий человек отверг или предал);
- Низкая самооценка (уверенность в том, что тебя не могут любить);
- Страх откровения (страх быть раскритикованной за свою открытость и искренность);
- Отношения в семье (если в семье не принято демонстрировать любовь);
- Социальные стереотипы (например, что все отношения «как в сказке»).
Как справляться с интимофобией?
- Признай свои чувства. Признание и осознание своих страхов — первый шаг на пути к их преодолению. Постарайся понять, что именно вызывает у тебя беспокойство;
- Обратись к специалисту. Интимофобия — сложный вопрос, и тебе может потребоваться помощь профессионального терапевта или консультанта, чтобы идентифицировать первоисточник своего страха и научиться справляться с ним;
- Полюби себя. Работай над своей самооценкой и учись принимать собственные чувства (даже негативные, ведь никто не совершенен);
- Оставь прошлое в прошлом. Освободись от прошлых травм и сосредоточься на настоящем;
- Не торопись и не дави на себя. Помни, что избавление от страхов требует времени.
Фото: Pexels.
