Депрессия иногда остается незамеченной. И признаки могут проявляться в разных и неожиданных местах, например, на работе.
Депрессия затрагивает все больше и больше людей во всем мире, в том числе и на работе. Но иногда симптомы незаметны, и нам кажется, что «просто переутомилась». В статье для "HuffPost" психотерапевт Шеннон Гарсия объясняет, что депрессия коварна. «Она может прикоснуться к вам, даже если вы этого не осознаете», — указывает специалист. Но как узнать, просто ли у тебя плохой день или твоей психическое здоровье под угрозой?
Депрессия на работе: признаки
Депрессия, независимо от того, возникает ли она из-за условий труда или в частной обстановке, имеет узнаваемые признаки. Отсутствие увлеченности, потеря жизненных сил, чувство пустоты, грусти, невыполнение обязательств… В рабочей обстановке это может проявляться как снижение морального духа. Вот несколько признаков:
- Ты все больше и больше работаешь допоздна, чтобы не возвращаться домой
Это может показаться противоречивым. Будучи в депрессии ты скорее останешься дома и пропустишь работу. Но если ты заядлая карьеристка, сделавшая себя благодаря своим достижениям, у тебя депрессия может проявляться более активно. - Социальная изоляция
Бывает, что ты все меньше и меньше вкладываешься в работу, особенно в социальную сферу. Изменение отношений с коллегами, отсутствие коллективных моментов в компании могут быть симптомами депрессии. - Перепады настроения
Гнев, раздражительность, нервозность. - Неспособность выполнять простые задачи
То, что казалось захватывающим, становится раздражающим, видится невыполнимым. - Нежелание ходить на работу
Если ты постоянно откладываешь работу, и даже выйти из дома утром становится сложно, а когда-то тебе нравилась твоя работа, это один из признаков. - Тревожная апатия
Ты можешь заметить, что смотришь на свой экран, притворяешься занятой или занимаешься чем-то другим, кроме выполнения важных проектов. И иногда проскальзывает мысль «Мне все равно, чем я занимаюсь», хотя в прошлом это было источником удовлетворения.
Если эти признаки присутствуют и сохраняются, важно обратиться к специалисту по психическому здоровью. И вместе разобраться в своих тревогах, в том числе определить, связана ли эта проблема с самой рабочей средой или с личными причинами.
Фото: Pexels
