Обнаружить «береговые флаги» и установить перерыв? Оказалось, это может помочь избежать более серьезных проблем, которые могут возникнуть у пары, и начать все заново на здоровой основе.
Ты прекрасно знаешь о существовании красных флагов, мы неоднократно о них писали, как и о зеленых, розовых или бежевых. Но существуют еще и «береговые флаги» — это сигналы, указывающие на то, что могут быть приняты соответствующие меры, чтобы избежать нагнетания напряженности и поддерживать здоровые отношения без разочарований. Кристиан Ришом, психоаналитик, автор и терапевт из Парижа, называет основные береговые флаги, которые помогут укрепить отношения.
Береговые флаги: 8 основных, которые показывают, что отношениям может потребоваться перерыв
«Распознавая эти признаки, делая вдумчивые, продуктивные перерывы и устанавливая четкие правила при постановке общих целей, партнеры могут использовать этот период для укрепления своих отношений», — говорит Кристиан. Он утверждает, что небольшой перерыв в отношениях позволит начать все заново на хорошей основе, на пути к еще более прочным и сбалансированным отношениям. Вот основные признаки:
- Неразрешенные конфликты
Повторяющиеся споры или неурегулированные разногласия могут создать атмосферу постоянной напряженности. Когда одни и те же конфликты возникают снова и никогда не находят решения, это может быть признаком того, что партнерам нужно время, чтобы индивидуально обдумать ситуацию и найти решения. - Игнорируемые индивидуальные потребности
Когда один или оба партнера чувствуют, что их эмоциональные, физические или психические потребности неудовлетворены, это может указывать на дисбаланс в отношениях. Индивидуальные потребности могут включать такие аспекты, как личное время, хобби, карьера или просто потребность чувствовать себя ценным. - Недостаток качественного времени вместе
Если партнеры обнаруживают, что проводят все меньше и меньше времени вместе из-за своих профессиональных, семейных или социальных обязательств, это может быть «береговым знаком». Совместное времяпрепровождение имеет решающее значение для поддержания сильной эмоциональной связи. - Эмоциональное истощение
Когда один или оба партнера чувствуют себя эмоционально истощенными или перегруженными отношениями, это может означать, что им нужно сделать шаг назад, чтобы отдохнуть и зарядиться энергией. Эмоциональное истощение может проявляться в виде чувства постоянной усталости, раздражительности или отсутствия интереса к занятиям, которыми когда-то наслаждались вместе. - Ухудшилось общение
Неэффективное или трудное общение — частый признак основных проблем в отношениях. Если партнеры испытывают трудности с четким и уважительным выражением своих чувств или потребностей, это может быть показателем того, что необходим перерыв для разработки более эффективных стратегий и предоставления возможности подумать о новых методах лучшего понимания друг друга. - Отсутствие близости
Снижение близости, эмоциональной или физической, может сигнализировать о том, что отношениям нужно время, чтобы восстановить связь. Близость имеет решающее значение для поддержания чувства близости и удовлетворения. - Потеря взаимного уважения
Уничижительные комментарии, презрение или пренебрежение чувствами другого человека являются признаками того, что взаимное уважение ослабло. Перерыв может помочь восстановить это жизненно важное уважение. - Чувство удушья
Если один из партнеров чувствует себя подавленным или чувствует, что у него больше нет личного пространства, это может указывать на необходимость пересмотреть границы и найти здоровый баланс между индивидуальной автономией.
Перерыв в отношениях может быть полезным, если им управлять структурированным и уважительным образом. Поставьте четкие цели, определите промежуток времени. Слишком длительный период может создать непоправимую дистанцию. Обязательно согласуйте точную дату окончания и придерживайтесь ее.
Фото: Unsplash
Источник: Vogue
