Волшебного рецепта или таблетки, как стать счастливой, к сожалению, не существует. Зато мы знаем, чего точно не стоит делать на пути к счастью.
У каждого человека есть свой собственный рецепт счастья, но есть элементы, которые относительно универсальны. Гарвардский университет опубликовал серию исследований, в которых говорится, какие препятствия могут встать на пути к счастью.
Препятствие № 1: отсутствие баланса
Посвящать все свое время работе — это, конечно, хорошо. Так у тебя будет больше денег на жизнь. Но по данным исследователей, в личностном развитии ключевую роль играют социальные отношения. Поиск баланса между работой и личной жизнью помогает укрепить уверенность в себе и улучшить качество жизни.
Препятствие № 2: плохой образ жизни
Очень важно правильно питаться и иметь хоть какую-то физическую активность. Вредная пища увеличивает риск развития тревожности и даже легкой депрессии. Напротив, выход на свежий воздух, хороший сон и физические упражнения при соблюдении сбалансированной диеты помогают чувствовать себя лучше. И, следовательно, де-факто иметь лучшее качество жизни.
Препятствие № 3: отсутствие гигиены сна
Слышала изречение молодых тусовщиков: «Поспим, когда умрем»? Если возникает соблазн пожертвовать сном и провести всю ночь на вечеринке, знай, это плохая идея. Сон необходим для физического и психического здоровья, а хороший сон позволяет «очистить» мозг и лучше усвоить знания. Поэтому так важен режим.
Препятствие № 4: избегать врачей
Еще одно препятствие на пути к счастью — всеми правдами избегать походов к врачу. Получение надлежащего лечения очень важно для хорошего самочувствия. Задумайся, есть ли у тебя хронические заболевания или что-то, что беспокоит уже давно? Самое время заняться этими вопросами.
Препятствие № 5: не жить настоящим моментом
Жить прошлым, постоянно думая о бывшем или о том, что не произошло; или будущим может мешать проживать настоящее. Наслаждаться моментами и маленькими радостями повседневности — первый шаг к осознанности.
Фото: Unsplash
