В чистом доме мы часто чувствуем себя более умиротворенными и расслабленными. Но есть и другие неожиданные преимущества уборки для психического здоровья.
Повышение уверенности в себе, улучшение сна и концентрации внимания... Психолог Анаис Ле Брун-Берри рассказывает, как приведение своего жилища в порядок влияет на психическое здоровье.
Повышение уверенности в себе
Физическое пространство отражает метальное состояние и способность к функционированию. Если ты чувствуешь себя хорошо там, где живешь, значит, скорее всего, ты чувствуешь это благополучие и в голове. Психолог советует представлять свой дом как мозг — это побудит тебя чаще наводить порядок. Уборка позволяет сосредоточиться на себе. Когда дом начинает блестеть чистотой, ты можешь ощутить гордость, почувствовать контроль над пространством, а это повысит уверенность в себе.
Спокойный сон
Перестановка предметов, сортировка на нужное-ненужное, избавление от накопившегося хлама успокаивает и дает выброс эндорфинов, что влияет на сон. Аккуратная спальня дарит чувство безопасности и контроля — а значит и более спокойную ночь. Порядок в доме — порядок в голове, и упорядоченные мысли.
Мозг становится свободнее
В убранной комнате ты тратишь меньше времени на поиск вещей, а значит меньше раздражаешься и подвергаешься стрессу. Это позволит сосредоточиться на других, более важных для тебя вещах.
Чистая кухня — более здоровое питание
Неубранная кухня приводит к тому, что ты можешь забыть о продуктах, которые у тебя есть, пропустить обед, ведь бардак не вызывает желания готовить. Чистота на кухне позволит более здраво относиться к еде и приемам пище. К тому же, так ты сможешь сэкономить, потому что точно будешь знать, какие ингредиенты у тебя уже есть.
Фото: Pexels
