Отпуск оформлен, поездка запланирована, ты отправляешься отдыхать и наслаждаться: все кажется идеальным. Тем не менее, во время каникул тебе кажется, что все не так и все не то. Что, если твой перфекционизм разрушает отпуск?
Самокритичность, болезненный контроль, неосуществимые ожидания, постоянные разочарования… быть перфекционистом — это не совсем отдых в повседневной жизни. На работе, в обществе или в личной сфере это чрезмерное стремление добиться успеха во всем может подорвать психическое здоровье. Но когда наступает время каникул, это может оказаться еще более сложным для перфекционистов.
Для многих праздники рифмуются с нетерпением, расслаблением и весельем. Но для других путешествия могут быть источником беспокойства и трудностей, когда все идет не так, как планировалось, и они выходят за пределы своих зон комфорта. Эксперты HuffPost UK рассказывают, как перфекционизм разрушает отпуск. Вот 4 признака, на которые стоит обратить внимание.
Как понять, что перфекционизм разрушает отпуск? 4 признака
- Планы меняются... но не ты
Когда что-то идет не по плану, перфекционисту может быть трудно приспособиться. Для него важно то, что будет продумано для мельчайших деталей. Например, если погода плохая, перфекционисту может быть трудно приспособиться к составлению нового плана, который позволил бы ему провести свой день по-другому. Важно понять, что нет ничего идеального и многое находится вне твоего контроля. - Ты слишком критична к себе и другим
Перфекционисты склонны винить себя или кого-то другого вместо того, чтобы признать, что некоторые вещи находятся вне их контроля. Часто случается, что план проваливается, но все складывается еще более интересно, чем планировалось. Не будь слишком строга к себе и другим, чтобы не разрушить отпуск. Ведь в конце концов его цель — отдохнуть и улучшить самочувствие. - Внешняя картинка оказывает слишком большое влияние на твои планы
Часто перфекционисты гонятся за идеальной картинкой, чтобы получить одобрение у других. Не последнюю роль играют соцсети. Мы видим, как друзья или знакомые уезжают в отпуск, публикуют потрясающие изображения. И, конечно, мы хотим так же. Иногда возникает такой сильный страх, что все сложится не так красиво, что это может испортить твой отдых. - Ты на самом деле не наслаждаешься моментом
Окончательный признак того, что перфекционизм разрушает твой отпуск, — даже если все идет по плану, ты не можешь наслаждаться. Ты находишься в прекрасном месте, но тут понимаешь, что хотела бы оказаться в месте еще более прекрасном. Любуясь великолепными пейзажами, ты думаешь только о следующем этапе своего путешествия.
Как совместить перфекционизм и отпуск?
- Вместо того, чтобы точно и «идеально» планировать свою поездку, подумай о том, чтобы оставить себе свободное время для неожиданных занятий.
- Составляй не только план А, но и план Б — на случай плохой погоды или отмены.
- Если все пошло не так, как планировалось, не будь слишком резкой с собой (или своими товарищами по отпуску).
- Не оказывай на себя слишком сильного давления.
Если у тебя есть перфекционистские наклонности, ты не сможешь радикально измениться в одночасье. Будь добрее к себе. Баланс действительно важен и может привести к душевному равновесию.
Фото: Pexels
