Сезон простуд: как правильно чихать и кашлять, чтобы никого не заразить?


как правильно чихать
Фото: Dmitry Ganin/Unsplash

Наступил сезон простуд, и, как ты уже знаешь, это время года, когда мы чаще сталкиваемся с инфекциями и вирусами. Защитить окружающих от распространения заболеваний — важная задача, особенно если ты болеешь. Рассказываем, как правильно чихать и кашлять, чтобы минимизировать риск заражения других.

Закрывай рот и нос

При чихании или кашле старайся закрывать рот и нос. Лучше всего использовать одноразовую бумажную салфетку. Если ее нет под рукой, просто прикрывай лицо локтем. Это поможет предотвратить распространение капелек, содержащих вирус или бактерии, в воздух.

Держи дистанцию

Постарайся не находиться слишком близко к другим людям, особенно если ты чувствуешь, что можешь чихнуть или закашляться. Оптимальное расстояние в таких случаях — от одного метра, чтобы снизить риск передачи инфекции.

Носи маску

Если ты болеешь и выходишь на улицу или общаешься с людьми, носи медицинскую маску. Она поможет задержать микробы и защитит других от твоего кашля или чихания. Маску нужно менять регулярно.

Мой руки

После того, как ты чихнула или кашлянула, обязательно мой руки с мылом или используй антисептик на спиртовой основе. Это поможет уничтожить микробы, которые могут остаться на руках и заразить окружающих.

Не забывай очищать поверхности

Если ты заболела, старайся очищать поверхности, к которым ты прикасаешься — например, ручки дверей, столы и телефон. Используй антибактериальные средства, чтобы предотвратить распространение вирусов в домашних условиях.

Обрати внимание на свои симптомы

Если ты замечаешь, что симптомы простуды становятся сильнее, лучше оставаться дома, чтобы не заражать других. Важно заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих.


Фото: Unsplash

Cookie Image Использование файлов cookie

Мы используем куки для улучшения работы сайта. Узнать больше