Наступил сезон простуд, и, как ты уже знаешь, это время года, когда мы чаще сталкиваемся с инфекциями и вирусами. Защитить окружающих от распространения заболеваний — важная задача, особенно если ты болеешь. Рассказываем, как правильно чихать и кашлять, чтобы минимизировать риск заражения других.
Закрывай рот и нос
При чихании или кашле старайся закрывать рот и нос. Лучше всего использовать одноразовую бумажную салфетку. Если ее нет под рукой, просто прикрывай лицо локтем. Это поможет предотвратить распространение капелек, содержащих вирус или бактерии, в воздух.
Держи дистанцию
Постарайся не находиться слишком близко к другим людям, особенно если ты чувствуешь, что можешь чихнуть или закашляться. Оптимальное расстояние в таких случаях — от одного метра, чтобы снизить риск передачи инфекции.
Носи маску
Если ты болеешь и выходишь на улицу или общаешься с людьми, носи медицинскую маску. Она поможет задержать микробы и защитит других от твоего кашля или чихания. Маску нужно менять регулярно.
Мой руки
После того, как ты чихнула или кашлянула, обязательно мой руки с мылом или используй антисептик на спиртовой основе. Это поможет уничтожить микробы, которые могут остаться на руках и заразить окружающих.
Не забывай очищать поверхности
Если ты заболела, старайся очищать поверхности, к которым ты прикасаешься — например, ручки дверей, столы и телефон. Используй антибактериальные средства, чтобы предотвратить распространение вирусов в домашних условиях.
Обрати внимание на свои симптомы
Если ты замечаешь, что симптомы простуды становятся сильнее, лучше оставаться дома, чтобы не заражать других. Важно заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих.
Фото: Unsplash
