Лето — время отпусков и тотального расслабления. Но что делать, если в такую жару тебе приходится учиться и работать, а не лежать с коктейлем на пляже? Как в таких условиях оставаться продуктивной?
Делай перерывы
Регулярные паузы в работе помогают сохранить концентрацию. Отдохни, подыши свежим (насколько это возможно) воздухом или сделай разминку. Делая короткие перерывы каждые 1-2 часа, ты будешь меньше уставать.
Полноценно отдыхай
Важно полноценно отдыхать на выходных и после работы. Спи, плавай в бассейне, гуляй в парке, читай книги — в общем, занимайся чем угодно, только не работой.
Пей много воды
В жаркое время года особенно важно пить достаточное количество воды, ведь она улучшает мозговую активность.
Составь план на лето
Составь список дел и целей на лето. Это поможет тебе организовать время и расставить приоритеты.
Ставь цели на каждый день
С вечера выписывай основные задачи на следующий день. Так ты не будешь испытывать тревогу, будешь оставаться организованной и быстрее достигнешь намеченных целей.
Подводи итоги
В конце дня подводи итоги — оценивай свои достижения. Так ты увидишь прогресс и скорректируешь планы при необходимости. А еще подведение итогов позволяет чувствовать удовлетворение от выполненной работы.
Не забывай о мотивации
Помни, для чего ты работаешь. Осознавая свои цели и мотивы, легче поддерживать высокую мотивацию.
Следуя этим советам, ты сможешь наслаждаться летом и при этом оставаться продуктивной.
Фото: Unsplash.
