Хорошей интимной гигиене можно научиться! Рассказываем, что можно и чего нельзя делать во время ухода за собой.
Жжение, стеснение, зуд… мы все молча страдаем от дискомфорта в интимной зоне. В школе не преподают личную гигиену, и это до сих пор табуированная тема. Что можно сделать, чтобы предотвратить эти неудобства? Например, следовать этим трем основным советам.
Действие №1: Подмывайся
Не используй гели для душа или мыло с неподходящим для интимной слизистой рН — ты можешь пересушить кожу и вызвать дискомфорт. Мыть вульву снаружи можно чистой водой, этого достаточно. Если ты чувствуешь необходимость использовать очищающее средство, выбирай состоящее из натуральных и органических ингредиентов. Как например Wumi на основе мальвы, алоэ вера и гидролата цветов апельсина. Он нежно защищает и увлажняет интимную зону, очень приятен в использовании.
Ни в коем случае не очищай внутреннюю часть влагалища, ты рискуешь нарушить баланс интимной микрофлоры. Влагалище самоочищается, выделения ты можешь обнаружить на нижнем белье. Стоит беспокоиться только если они имеют сильный запах или меняют цвет.
Действие №2: Увлажняй и защищай интимную зону
Тесная одежда и нижнее белье могут вызывать дискомфорт, раздражение и зуд. Те же симптомы могут появиться после занятий спортом или занятиями любовью. Чтобы этого избежать, попробуй специальный бальзам для вульвы. Он увлажняет и предотвращает появление грибка.
Если у тебя есть склонность к интимной сухости, попробуй интимный гель с экстрактом василька. Наноси после душа. Благодаря содержащимся в нем пребиотикам и пробиотикам он способствует хорошему балансу интимной флоры, одновременно активируя гидратацию слизистой оболочки для компенсации сухости влагалища.
Действие №3: Пользуйся смазкой во время секса
Принято считать, что естественная смазка связана с желанием и ее достаточно для получения удовольствия. Это ложное убеждение иногда может привести к некомфортным интимным отношениям с партнером. Ты можешь иметь сильное желание, быть очень возбуждена, но естественной смазки может быть недостаточно для приятного секса. На естественную смазку может влиять множество факторов: эмоциональное состояние, стресс, прием лекарств... Здесь нечего стыдиться. Используй смазку на основе гиалуроновой кислоты, которая способствует увлажнению интимных слизистых оболочек.
Фото: Unsplash
