Традиционно под Новый год мы строим планы, списки целей и желаний. И 2026 год, судя по динамике запросов в терапии и общему уровню стресса в мире, станет временем внутренней автономности и некой перезагрузки. Если 2024 и 2025 годы были про адаптацию и выживание в неопределенности, то тренд на 2026 год — это время на поиск опор внутри себя, попытка сохранить силы, даже если внешний мир продолжает искать пути стабилизации.
Тренд 1. Запрос на human touch (прикосновение человека)
Сегодня, когда ИИ становится частью быта в нашей жизни, все больше ценится человеческое присутствие и участие. Безупречность более не символ качества, а скорее скуки. Люди все больше требуют не чат-бота в переписке или звонке, а живого оператора, не ИИ-персонажа, а радоваться живой фактуре. Будет ли ИИ востребован дальше? Думаю, да, просто человеческий ресурс станет привилегией, а не обыденностью, как еще вчера.
Тренд на «настоящее» захватит нас уже в 2026 году. В моде будут не постановочные кадры, а «живые» снимки, без ретуши ИИ; не картинки из Pinterest, а реальный домашний вид, когда видно, что в доме живут, а не пребывают в гостиничном номере; люди больше не хотят быть лучшей версией себя, а хотят быть собой, настоящими.
На этом я хочу остановиться немного подробнее.
Тренд 2. Повышенные требования к психологическому здоровью
Все чаще стали поступать осознанные, точные запросы на реальные проблемы. Люди устали кого-то изображать и несут «голую» правду. Что еще важно: люди начали интересоваться образованием, опытом, инструментами специалиста, как будто уже сполна «наелись» популярной «инстаграмной психологии» и на «игры» не осталось ни желания, ни настроения. Приходят реально разбираться, что с их психикой, реакцией и поведением на самом деле, но уже в доказательной, академической и клинической плоскости, «без танцев с бубном и радикального прощения». Наблюдается коллективное взросление, избирательное, еще не уверенное, но тенденция не может не радовать. Тех специалистов, которые реально в профессии давно и академически сложены, ожидает прайм-эра.
Тренд 3. «Есть слона по частям»
Люди уже начали глубже осознавать, что невозможно «уговорить» себя быть спокойным, если нервная система находится в режиме выживания. Отсюда и планирование задач строится исходя из ресурса на данный отрезок времени. Отчасти «благодаря выгоранию» пройденный опыт заставляет человека искать более оптимальные пути решения задач. Во многом на данные процессы влияют новые поколения, которым искренне непонятно, для чего так изматываться. Ведь можно по-другому.
Тренд 4. Укрепление семейных уз
На фоне нестабильности материального кризиса и инфляции в мире человек будет искать возможность «отогреть» свою нервную систему в своем племени, со «своими» людьми, кому доверяет, кто поймет и не осудит, примет с любыми проблемами. Возможен всплеск браков и/или союзов. Человек так устроен: когда одному становится тяжело, то на биологическом уровне человек ищет опору в союзе, ведь вдвоем выживаемость увеличивается, а психика выравнивается.
Тренд 5. Персонализированный контекст
Затронет моду, искусство, строительство в персонализированный контекст и стилизацию. Люди все чаще стремятся самовыражаться и строить свое видение в обустройстве того же самого жилища, создавая дофаминовый декор. Яркие акценты, смешанные стили, простота и удобство станут новым гимном «сложной простоты» и правом на эклектику. Кастомизация стиля — от строгой классики и винтажных рюш до моды 90-х и этностиля.
Тренд 6. 2026 — год стабилизации
Несмотря на мировую турбулентность, экономисты и визионеры полагают, что 2026 год ожидается годом стабилизации и стабильности. Выравнивание многих мировых процессов приведет к оптимистичной ноте на рынке — мировая экономика прогнозирует мягкий рост.
Но самым главным активом по-прежнему остаются твои знания.
Вместо итога
Год обещает быть насыщенным и интересным на события, но не забывай, что бы ни происходило в мире, важно то, что происходит конкретно с тобой прямо сейчас. В социальной психологии есть термин «микромир» (то, что происходит только в нашей жизни) и макромир (то, что происходит в мире, глобально). Глобальные новости должны служить нам инструментом осведомленности и возможного прогнозирования, а не повесткой для тревожности и самоуничижения до песчинки в мировом океане.
«Здоровье психики начинается там, где мы можем осознавать неопределенность и выдерживать ее».
Пусть в новом году твои личные смыслы будут громче внешних событий. Ведь в конечном счете история мира стара как сам мир, а история твоей жизни — это и есть жизнь. С наступающим 2026 годом!
Автор: Валентина
Муханова-Бирюкова, психотерапевт, клинический нейропсихолог
Фото: Shutterstock
