Даже в теплое время года можно легко замерзнуть, особенно во время длительного купания в прохладной воде. Вот несколько эффективных способов, как справиться с переохлаждением и не заболеть, если ты переохладилась.
Мокса из полыни
Мокса — это традиционный китайский метод глубокого прогрева тканей с использованием полынной сигары. Тепло от моксы проникает глубоко в тело и помогает справиться с переохлаждением.
Подожги моксу с одного конца и медленно води вдоль низа живота, держа ее как можно ближе к коже, но так, чтобы не обжечься.
Инфракрасная сауна
Для прогрева всего тела идеально подойдет инфракрасная сауна. В отличие от парной бани, инфракрасное тепло глубже проникает в ткани и действует по принципу сухого тепла.
Похлопывание тела
Для усиления эффекта тепла можно использовать упражнение на похлопывание всего тела. Это поможет активизировать защитную энергию организма — Вей Ци.
Сними одежду и начни похлопывать тело от периферии к центру — снизу вверх, сначала ноги, затем все остальное. Похлопывания должны быть аккуратными, но достаточно ощутимыми, чтобы тело начало согреваться.
Дыхательное упражнение
Для внутреннего прогрева отлично подойдет дыхательное упражнение «меха», которое используется в женских даосских практиках. Встань в «позу вратаря»: ноги широко расставлены, колени согнуты, ладони на коленях. Сконцентрируйся на животе и сделай резкий выдох носом, втянув живот. Затем вдох, медленно и максимально расслабленно. Продолжай делать резкие выдохи, постепенно увеличивая темп дыхания. Это упражнение поможет разогреть область таза и активизировать внутреннюю энергию.
Фото: Pexels.
Источник: Psychologies.
