Водные процедуры для здоровья.
Контрастный душ – экстрим для организма. Во время процедуры чередуются струи холодной и горячей воды. Резкая смена температур способствует ускорению метаболизма, тренировке сердечно-сосудистой системы. Такой душ тонизирует кожу, улучшает работу мозга, закаливает организм.
Однако не каждому человеку такая водная процедура принесет пользу. Если у вас имеются заболевания сердца, сосудов и кожи, вы беременны или кормите ребенка грудью, тогда от контрастного душа следует отказаться.
Перед тем, как перейти к процедуре, нужно хорошенько очистить и прогреть кожу. А далее принимать контрастный душ по следующей схеме: начинайте с горячей воды (1 минута), далее постойте в течение 30 секунд под холодной струей. Затем 30 секунд - под горячей. После по минуте стойте под холодной и горячей водой. Финальная минута - струя холодной воды.
Фото: Unsplash/@shotzjc
