В новом году все мы ставим перед собой какие-то цели, создаем карты желаний или делаем другие практики, позволяющие реализовать свои планы. Почему бы не попробовать bucket list?
Bucket list — это список целей, мечт и желаемых переживаний, которые человек хочет достичь или испытать в течение своей жизни. Этот термин происходит от английского выражения "kick the bucket", что в переводе означает «сыграть в ящик», то есть умереть. Однако bucket list не обязательно должен означать список того, что человек хочет сделать перед смертью — это просто список того, что человек хочет сделать, испытать или достичь в течение своей жизни.
Как создать такой список?
Создание bucket list — это прекрасный способ поставить определенные цели и мечты перед собой, а также найти мотивацию для их достижения. Вот несколько шагов, как правильно это сделать:
- Подумай о своих мечтах и целях
Выбери время, отложи все дела и задай себе вопрос: что бы я хотела сделать, если бы у меня были неограниченные ресурсы и возможности? Это может быть путешествия, обучение новому навыку, исполнение какой-то мечты, и т.д. - Будь конкретной
Например, вместо того, чтобы написать «посетить Францию», уточни «подняться на Эйфелеву башню» или «попробовать французские деликатесы в Париже». Чем более конкретно определены цели, тем легче будет спланировать их достижение. - Добавь разнообразие
Включите различные области своей жизни: путешествия, образование, карьера, здоровье, хобби, личные отношения и т.д. Это поможет тебе создать разносторонний и увлекательный список. - Выбери реалистичные цели
Хотя важно мечтать по-крупному, важно также убедиться, что твои мечты и цели достижимы. Убедись, что все цели находятся в рамках твоих возможностей. - Постановка сроков
Определи время, в течение которого ты хотела бы достичь каждую свою цель. Это поможет тебе удерживать себя от прокрастинации и сохранять мотивацию. - Постоянно обновляй свой список
Твои интересы и мечты могут меняться со временем, поэтому важно периодически пересматривать свой list и вносить изменения в него.
Не забывайте, что bucket list — это не просто список, это источник вдохновения и мотивации для тебя, чтобы направлять свою жизнь в сторону, которая соответствует твоим мечтам и целям.
Фото: Unsplash
