Бывают не только архетипы личности, но и архетипы выгорания. Зная свой архетип, ты можешь выйти из эмоционального истощения или вовремя его предотвратить.
Переусердствующий
Ты вечно утопаешь в работе и делаешь десятки дел в день? Переусердствующий — тот, кто пишет огромные списки дел и пытается все успеть, а потом выгорает и не может сделать даже рутинные дела. Чтобы не выгореть, у таких людей обязательно должен быть хотя бы один полностью свободный день, без списка дел и плана по захвату мира. И желательно без гаджетов.
Сверхдающий
Ты та, к кому все обращаются за советом и помощью? Ты всегда готова прийти на помощь, но забываешь о самой себе? Удовлетворение от помощи другим — прекрасное чувство, но важно не забывать заботиться о себе. Не бойся говорить «нет» и учись находить баланс между заботой о других и собой.
Сверхдостигающий
Ты всегда знаешь, чего хочешь и как достичь своих целей? Но в постоянной гонке за успехом можно легко столкнуться с выгоранием. Кризис и постоянные сомнения могут оказаться слишком тяжелым бременем для сверхдостигатора. Поэтому важно научиться наслаждаться дорогой, а не только конечной целью, брать паузу и наслаждаться достигнутыми результатами.
Слишком много думающий
Ты всегда полна идей, но когда выгораешь, не можешь сосредоточиться даже на простых задачах? Много думающим необходимы физические нагрузки, так как они разгружают мозг.
Фото: Unsplash.
