Алаңдама, спорт жайлы сөз болмайды.
Мереке күндері қосымша салмақ жинау — классика. Әсіресе, майонез қосылған салаттар, пісірілген тауық еті, уылдырық, нан мен май немесе тұшпара жеген кезде. Бұған берілмеу өзің қиын. Ғалымдар саған көмектеседі.
Олар Obesity ғылыми журналында жарияланған зерттеуді 18 бен 65 жас аралығындағы 111 адамға жүргізді. Адамдар екі топқа бөлінді: біріншісі күн сайын бір жарым ай бойы өлшенді, ал екіншісі салмақ қоспау туралы нұсқаулар алды, және мүлде таразыны қолданбады. Зерттеушілер қатысушылардың салмағын эксперименттің басында тіркеді, содан кейін эксперименттің соңында көрді.
Нәтижелер көрсеткендей, бірінші топқа қатысушылар салмақ қоспады (кейбіреулер, тіпті, салмақ тастады), ал екінші топта бәрі салмақ қосты. Зерттеушілер мұның бәрі визуалды материалдану және олардың табандылығы бекер емес екендігін білдіреді деп санайды. «Адамдар денелеріндегі және сыртқы түріндегі өзгерістерді көргенде ерекше ынталы болады», — деп жазды ғалымдар.
Бірақ, күнделікті салмақ өлшеу тамақтанудың бұзылуына бейім адамдар үшін триггер болуы мүмкін екенін ескер. Сондықтан, бұл әдіс, өкінішке орай, әмбебап емес.
Фото: Unsplash
