Маусымдық депрессияның әсерін сезіне бастадың ба? Психологтарда жылдың кез келген уақытында көңіл-күйіңді көтеретін идея бар. Бақыттың әмбебап формуласы болмаса да, сарапшылар өзіңді жақсы сезіну үшін осы сәттен ләззат алуға кеңес береді.
Психолог Джозеф Мулдрю: «Мен ләззат алуды шынымен назар аударуға, бағалауға және өзімнің жағымды эмоционалды тәжірибемді кеңейтуге мүмкіндік беретін құбыбылыс ретінде қарастырғанды ұнатамын», – деді.
Сарапшы позитивті психология саласындағы бұл тұжырымдама жағымды эмоцияларды тудыратын тәжірибені күшейту құралы ретінде танылғанын атап өтті: қуаныш, ризашылық, қабылдау, ләззат, махаббат.
«Біздің өмірімізде күнделікті стресстік факторларға, әлемдегі тұрақсыздыққа және жай ғана жағымсыз тәжірибелерге берілу оңай, сондықтан жақсы және мағыналы сәттерді жіберіп аламыз»,
деді психолог.
«Егер біз оң тәжірибеден ләззат алуға және оны толығымен және тереңірек түсінуге уақыт бөлетін болсақ, бұл стрессті жеңуге көмектеседі»,
дейді маман.
Сонымен қатар, қазіргі сәттен ләззат алу қиындықтарды жақсы жеңуге мүмкіндік береді.
Фото: Unsplash
