Сталкиваясь с болезненными жизненными переживаниями, некоторым людям удается выстоять лучше, чем другим, и им легче переносить эмоциональные потрясения. По словам британского психолога, вот 8 типичных фраз, которые произносят самые стойкие люди.
Эмоционально устойчивые люди лучше других справляются с эмоциональными потрясениями в жизни. Они позволяют себе скорбеть, напоминают себе о том, за что они благодарны, и сосредотачиваются на вещах, которые могут контролировать в данный момент. Но все это требует усилий, практики и большой душевной силы. Кортни Уоррен, гарвардский психолог, собрала 8 фраз, которые чаще всего произносят устойчивые люди.
«Я могу справиться с этим»
Эмоциональная устойчивость связана с мужеством. Благодаря этой фразе человек понимает, что нужно быть сильным и преодолевать невзгоды, чтобы они не сломили нас.
«Я не собираюсь позволять себе быть/стать жертвой»
Стойкость связана с изменением точки зрения, когда, например, человек испытывает какую-либо форму боли или жестокого обращения в токсичных отношениях. Она переходит от «Я жертва и бессильна помочь себе сама» к «Как я могу с этим справиться?».
«Жизнь бывает трудной»
По словам Кортни Уоррен, проявлять стойкость — это признавать, что жизнь не всегда справедлива и что каждый испытывает эмоциональные трудности. Осознание этой истины может помочь людям не принимать все так близко к сердцу, когда происходят неблагоприятные события.
«Это в конце концов пройдет»
Жизненные неудачи и проблемы, которые в данный момент могут быть ужасны, все же не бывают постоянными. Это не означает, что боль полностью исчезнет, но каждый может работать над тем, чтобы со временем сделать ее менее травмирующей и эмоционально разрушительной.
«Чему я могу научиться в этой ситуации?»
Открытость опыту и успешное изменение точки зрения с «Почему это случилось со мной?» на «Что я могу извлечь из этого, чтобы помочь себе вырасти?» может помочь многим людям пережить неизбежные жизненные взлеты и падения.
«Мне нужно время»
Ключевым компонентом стойкости является способность быть в гармонии со своими эмоциями или умение регулировать свои чувства и снижать их интенсивность. Такое мастерство может помочь почувствовать себя сильной в трудные времена.
«Мне все еще есть за что быть благодарной»
Многие люди легко замечают угрозы своему психическому здоровью и благополучию. Но стойким людям удается находить позитив даже в самые трудные времена.
«Я отпускаю»
Пребывание в обиде, развитие воли к мести только усиливают испытываемую боль. Проявлять стойкость — значит в определенный момент увидеть, что текущие обстоятельства сложны, но они такие, какие есть. И что можно принять решение отпустить их.
Фото: Pexels
