Топ-модель поделилась в Instagram своими личными способами преодоления беспокойства и тревожности.
Пост Кендалл Дженнер в Instagram, который уже был просмотрен более 6 миллионов раз, посвящен теме, которая (наконец) приобретает все большее значение в социальных сетях: психическому здоровью. К счастью, все больше знаменитостей без стеснения делятся своими тревогами с подписчиками.
Так обстоит дело и с Кендалл Дженнер. В одном из интервью она рассказала про свой личный опыт борьбы с тревожностью. А теперь поделилась с подписчиками полезными лайфхаками.
"В последнее время мое беспокойство (и особенно социальная тревога) возросли до 100. Но сегодня я больше не чувствую себя виноватой в том, что чувствую это. Мне нравится быть в своем пузыре и проводить время в одиночестве. Я нашла способы начать свой день с более спокойного, более позитивного мышления",
написала модель.
Утренняя рутина Кендалл Дженнер, помогающая бороться с беспокойством
Вот 6 ключевых шагов, чтобы начать день со спокойной душой:
- Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов, прежде чем взять в руки телефон
- Кендалл помогает ведение дневника на открытом воздухе – попробуйте!
- Напишите все, чего вы с нетерпением ждете сегодня и в этом месяце
- Выразите благодарность за все, что вас радует
- Погрейтесь на солнышке
- Выпейте чай и сделайте несколько глубоких вдохов
Фото: Instagram @kendalljenner
