6 вещей которые нужно делать по утрам, чтобы унять тревожность. Рассказывает Кендалл Дженнер


кендалл дженнер

Топ-модель поделилась в Instagram своими личными способами преодоления беспокойства и тревожности.

Пост Кендалл Дженнер в Instagram, который уже был просмотрен более 6 миллионов раз, посвящен теме, которая (наконец) приобретает все большее значение в социальных сетях: психическому здоровью. К счастью, все больше знаменитостей без стеснения делятся своими тревогами с подписчиками.

Так обстоит дело и с Кендалл Дженнер. В одном из интервью она рассказала про свой личный опыт борьбы с тревожностью. А теперь поделилась с подписчиками полезными лайфхаками.

"В последнее время мое беспокойство (и особенно социальная тревога) возросли до 100. Но сегодня я больше не чувствую себя виноватой в том, что чувствую это. Мне нравится быть в своем пузыре и проводить время в одиночестве. Я нашла способы начать свой день с более спокойного, более позитивного мышления",

написала модель.
кендалл дженнер тревожность

Утренняя рутина Кендалл Дженнер, помогающая бороться с беспокойством

Вот 6 ключевых шагов, чтобы начать день со спокойной душой:

  1. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов, прежде чем взять в руки телефон
  2. Кендалл помогает ведение дневника на открытом воздухе – попробуйте!
  3. Напишите все, чего вы с нетерпением ждете сегодня и в этом месяце
  4. Выразите благодарность за все, что вас радует
  5. Погрейтесь на солнышке
  6. Выпейте чай и сделайте несколько глубоких вдохов

Фото: Instagram @kendalljenner

Cookie Image Использование файлов cookie

Мы используем куки для улучшения работы сайта. Узнать больше