За последние несколько лет психотерапия стала нашей ежедневной рутиной. Однако иногда, чтобы терапия была продуктивной, необходимо сменить психолога. Как понять, что тебе нужен другой психотерапевт?
Несоответствие стиля или подхода
Каждый психолог имеет свой собственный стиль и подход к терапии. Однако если ты чувствуешь, что подход твоего психолога не соответствует твоим предпочтениям, не бойся заняться поиском нового специалиста. Ты должна чувствовать себя комфортно и доверять своему психологу, поэтому не стесняйся менять психологов и искать того, кто лучше подойдет тебе.
Плохая коммуникация
Ключевым элементом успешной терапии является качество коммуникации между тобой и твоим психологом. Если ты чувствуешь, что психотерапевт не проявляет интереса к твоим проблемам или не обеспечивает достаточную эмоциональную поддержку, — ищи другого специалиста.
Отсутствие видимого прогресса
Психолог должен помогать решать имеющиеся проблемы и заставлять тебя видеть прогресс. Если ты регулярно посещаешь психолога, но не замечаешь видимого прогресса или не чувствуешь, что ваша совместная работа приводит к желаемым результатам, возможно, стоит рассмотреть другого специалиста. Возможно тебе требуется новый подход.
Другая специализация
Психологи имеют различные области специализации — например, семейный психолог. Если ты не чувствуешь прогресса от терапии, возможно стоит обратить внимание на специализацию психолога и найти специалиста с большим опытом в необходимой для тебя области.
Отсутствие удовлетворения
Если психолог — твой, в конце каждого сеанса ты должна чувствовать удовлетворение. Каждая встреча с психологом открывает новую дверь на пути к решению проблемы. Если ты не чувствуешь, что ты на верном пути, — смело уходи.
Фото: Pexels.
