Секреты красоты.
Стареющая кожа, тусклый цвет лица, постоянная усталость... А если ключ к молодости кроется в нескольких питательных веществах? Натуропат делится тремя важнейшими витаминами, которые стоит включить в свой рацион для поддержания сияния, тонуса и жизненной силы.
Что, если молодость кожи также зависит от того, что мы едим? Это кредо многих экспертов по натуральному здоровью, включая врача и натуропата Джанин Боуринг, которая рекомендует сосредоточиться на трех ключевых витаминах для сохранения сияющего цвета лица, поддержания упругости кожи и укрепления организма изнутри. Ключ к успеху? Более сияющая кожа, подтянутая фигура и энергия, не выдающая возраст.
Витамин К2
Это не то, что сразу приходит на ум, когда речь заходит о красивой коже, но витамин К2 играет важнейшую роль в поддержании молодости и тонуса кожи. Его задача? Доставлять кальций туда, где он необходим — к костям и зубам, — и отводить его от чувствительных участков, таких как мягкие ткани или кровеносные сосуды, где его накопление может быть вредным. Способствуя лучшему распределению кальция в организме, витамин К2 помогает поддерживать эластичность кожи, делая лицо более гладким и упругим.
Магний
Магний часто недооценивают в бьюти-рутинах, но он, тем не менее, является ценным союзником для сохранения сияния и молодости кожи. Его главное преимущество? Уменьшение воспалений и помощь организму в борьбе со стрессом — двумя главными врагами кожи. Магний также влияет на важнейшие факторы внутренней красоты: гормональный баланс и качество сна. Два фактора, нарушение которых сразу же отражается на состоянии лица. Наконец, этот минерал помогает укрепить кожный барьер, ограничивая потерю влаги и защищая кожу от внешних агрессивных воздействий.
Коллаген
Со временем естественная выработка коллагена замедляется, что приводит к обвисанию кожи, более выраженным морщинам и менее плотному цвету лица. Поддержка этого важнейшего белка необходима для сохранения молодой и упругой кожи. Увеличивая запасы коллагена, ты повышаешь эластичность кожи, уменьшаешь мелкие морщины и восстанавливаешь естественный, увлажненный цвет лица изнутри.
Фото: Unsplash
Источник: ELLE
