Практика «Моргание наоборот».
По словам специалистов, эта практика поможет вам забыть о бессоннице и тревожном сне.
Техника моргания «наоборот»
Устройтесь удобно в положении лежа, расслабьте тела и освободитесь от навязчивых мыслей. Далее сомкните веки и повторяйте следующее: через равные промежутки времени – от 5 до 15 секунд – на мгновение откройте глаза, после снова закройте – это и есть техника моргания «наоборот». Она славится тем, что хорошо успокаивает и готовит ваш организм ко сну.
