Разговариваешь сама с собой? Это не только нормально, но даже полезно


Девушка смотрится в зеркало, отражение в зеркале, разговариваешь сама с собой
Unsplash: Vinicius amnx Amano

Ты наверняка ловила себя на том, что разговариваешь сама с собой. И если вдруг ты подумала, что это странно или неправильно — успокойся, это совершенно нормально. Более того, с точки зрения психологии такой диалог полезен для мозга и психического здоровья.

Разговор с самой собой связан с активизацией определенных областей мозга, в частности лобной доли, которая отвечает за планирование, принятие решений и контроль. Саморазговор помогает организовать мысли, привести их в порядок и сосредоточиться на важных задачах. Это как способ структурировать хаос в голове и превратить его в четкий план действий.

Разговаривать с собой полезно для психики

Улучшение концентрации

Когда ты говоришь сама с собой, ты не просто делишься мыслями, ты фокусируешься на том, что действительно важно. Проговаривая задачи или сложные моменты, ты активизируешь свою внимательность и повышаешь концентрацию.

Эмоциональная поддержка

Саморазговор помогает справиться со стрессом и волнением. Проговаривание своих чувств и переживаний снижает эмоциональное напряжение и помогает взглянуть на ситуацию под другим углом. 

Решение проблем

Обсуждая проблему вслух с самой собой, ты не только проговариваешь варианты решения, но и активизируешь аналитические процессы в мозге. Такой диалог помогает найти новые подходы к задачам и принять более взвешенные решения.

Развитие памяти

Говоря вслух, ты лучше запоминаешь информацию. Проговаривание помогает закрепить важные факты в памяти

Разговаривать с собой — это не только нормально, но и полезно. Так ты организуешь свои мысли, улучшаешь концентрацию и справляешься с эмоциональными переживаниями. Так что в следующий раз, когда заметишь, что разговариваешь сама с собой, не смущайся — это часть здорового общения с собственным «я».


Фото: Unsplash.

Cookie Image Использование файлов cookie

Мы используем куки для улучшения работы сайта. Узнать больше