Кейбір тағамдарды жеу ұйқының сапасына кері әсер етуі мүмкін. Британдық Benenden Health медициналық ұйымының мамандары күннің соңында жеуге болмайтын тағамдарды атады.
Зерттеуге сәйкес, түнгі тағамдардың ағзаға тигізетін пайдасы немесе зияны ондағы ақуыздардың, майлардың және көмірсулардың арақатынасына тікелей байланысты. Мысалы, шоколад пен балмұздақ жоғары калориялы десерттер, сондықтан олардың ағзаға пайдалы емес екені анық.
Кешкі уақытта тұтынбаған жөн тағамдардың ішінде чипсы, ащы тағамдар мен ірімшік бар.
Тұздың артық болуы денеде сұйықтықтың сақталуына және таңертең шаршауға әкеледі. Дәмдеуіштер, өз кезегінде, дене температурасын реттеуді бұзуы мүмкін және оларды өңдеу үшін тым көп энергияны алады. Ірімшікке келетін болсақ, оның құрамына тирамин амин қышқылы кіреді, ол бізді сергек сезінуге көмектеседі.
Фото: Unsplash
