Теневая сторона — это те качества личности, которые мы тщательно скрываем и не принимаем. А еще боимся. Как это может повлиять на жизнь?
Теневые стороны проявляются через неприятие себя: характер, внешность и так далее. Также это может проявляться через желание изменить других людей и зависть к их свободе поступать по своему усмотрению, в то время как у тебя это не получается. Ограниченное мышление, постоянная оценка себя и других, запрет на проявление своих желаний — все это тоже относится к теневым сторонам личности. А еще хождение по порочному замкнутому кругу: ты не достигаешь того, чего хочешь, не получаешь того, что заслуживаешь, а самое страшное — ты не понимаешь, как можно оттуда выбраться. Именно так выглядит со стороны человек, который пытается «заткнуть» свои теневые стороны личности.
Как распознать теневые стороны?
Это упражнение включает в себя три основных пункта:
- Составь список качеств, которыми ты хочешь обладать. Например, у тебя есть желание быть более ответственным человеком. Качеств должно быть не меньше 15 штук.
- Далее напиши качества людей, которые тебя очень сильно злят. Другими словами, опиши качества человека, которыми ты не хочешь стать ни при каких обстоятельствах. Это и будут твои теневые стороны.
- Опиши, как с помощью теневых сторон можно достичь качеств из первого пункта. Например, подумай, как ленивый человек может стать ответственным. Пропиши последовательность того, как человек из пункта 2 становится человеком из пункта 1.
Когда ты выполнишь это упражнение, то наступит освобождение и облегчение, потому что твои «демоны» найдут пути выхода. Тебе больше не придется подавлять свои страхи и опасения, связанные с тем, что ты можешь показаться плохим человеком. Помни, что люди не бывают идеальными, и не старайся быть кем-то другим.
Фото: Unsplash
