В США очень распространен "Career Reflection Day" или «День размышлений о карьере». В чем его смысл и как практиковать?
Карьера — неотъемлемая часть не только нашей жизни, но и нашей идентичности. На наши личные представления могут влиять такие важные события в карьере, как окончание учебы, начало работы или уход с нее, повышение по службе. Мы задумываемся о карьере в определенные моменты:
- До или после собеседования при приеме на работу;
- Когда мы сильно разочарованы своим прогрессом из-за неудачи;
- После того, как мы сталкиваемся с карьерным шоком, таким как внезапная потеря начальника или работы, что может вызвать серьезные опасения по поводу продвижения по карьерной лестнице;
- До, во время или после циклов оценки эффективности;
- Когда мы сравниваем себя с нашими сверстниками в случайный день через социальные сети или во время ключевых событий, таких как встречи выпускников;
- Перед Новым годом, когда мы можем быть перегружены различными обязательствами, такими как покупка подарков и принятие решений в различных сферах жизни на предстоящий год.
Если ты хочешь избежать проблем, связанных с определенными событиями или днями, которые могут повлиять на твое представление о карьерном росте, ты можешь устраивать себе время от времени День размышлений о карьере.
Чем полезен День размышлений о карьере?
Наличие такого дня в календаре полезно по шести причинам:
- Саморефлексия
Это отличительная черта человека, способствующая личностному развитию и трансформации. Размышления об опыте повышают наши шансы извлечь из него уроки и способствуют повышению эффективности работы на рабочем месте. Начни с нескольких вопросов: «Где я сейчас нахожусь? Что изменилось с прошлого года? Чего я добилась, несмотря на трудности? Что я думаю о своей карьере сейчас? Как я могу чувствовать себя лучше в следующем году?» - Развитие позитивного мышления
Выбери для размышлений значимый день, например, день окончания школы или повышения по службе, который будет иметь позитивное значение и оставит приятные воспоминания. Это поможет тебе начать свои размышления с оптимистичного настроя, что позволит сосредоточиться на своем прогрессе и совершенствовании, проявляя сострадание к себе. - Сосредоточенность и четкое видение
Проведи день размышления о карьере независимо от текущих проблем. - Сила контроля
Возможность контролировать свои карьерные размышления полезна по нескольким причинам. Например, ты не можешь менять даты собеседований при приеме на работу, но ты можешь менять свой День размышлений о карьере, если возникнет новая важная и радостная веха в карьере. Постановка целей может быть мотивирующей, но ты также можешь воздержаться от этого, если у тебя их уже достаточно. - Самооценка
Как только ты выработаешь привычку, ты сможешь сосредоточиться на том, чего достигла, чему научилась или что заметила с момента прошлогодних размышлений. Это возможность оценить себя по достоинству без каких-либо сознательных или неосознанных усилий произвести впечатление на других. Ведение записей также может помочь увидеть свой прогресс с годами. - Благодарность
Благодарность полезна для нашего благополучия. Размышляя о своей карьере, ты можешь быть благодарна за те возможности, которые у тебя были, а также за свои собственные усилия.
Твой день размышлений о карьере также может стать отличной возможностью отправить короткое сообщение «спасибо» определенным людям, которые положительно повлияли на твой прогресс за последний год.
Фото: Pexels
