Банан, как идеальный поставщик калия, выводит из организма лишнюю воду. А клетчатка, входящая в его состав, ускоряет обмен веществ. Правильно сочетав банан с другими продуктами, можно нанести «мощный удар» по жировым отложениям. Приступим к приготовлению диетических напитков на основе банана.
Все, что вам пригодится помимо ингредиентов – блендер. Приготовление этих напитков во всех случаях будет одинаковым. Поместить необходимые ингредиенты в блендер и хорошенько измельчить.
Банановый коктейль с льняными семечками
1 банан, 1 апельсин, 2 ч. ложки молочной сыворотки, 2 ч. ложки семян льна.
Банановый микс с лесными ягодами
1 банан, 1 чашка лесных ягод (черники, малины, брусники), 1 ч. ложка измельченного имбиря, 1 ч. ложка меда, полчашки теплой воды.
Банановый напиток со шпинатом
1 банан, полчашки нежирного йогурта, 200 г промытых листьев свежего (замороженного) шпината, треть чашки овсяных хлопьев, 1 ч. ложка меда.
Приятного аппетита!
Фото: Shutterstock
