Баланс у всех разный, как и жизни, приоритеты, обязанности. Для кого-то поддержание баланса — непрерывный процесс, а для кого-то — разовая акция. Но есть виды деятельности, которые приносят счастье. Вот некоторые ритуалы, которые помогают быть в балансе.
Соблюдение утренней рутины
Если ты не жаворонок, а человек, который просыпается в последнюю минуту и выбегает из дома, на ходу докрашивая левый глаз, тебе стоит пересмотреть свои привычки. Поскольку именно утренние ритуалы закладывают настроение на весь день. Одна и та же постоянно повторяющаяся morning routine может помочь стать спокойнее и уравновешаннее, а также перестать опаздывать. Ты можешь сама устанавливать время. Допустим, проснуться за два часа до выхода из дома, посидеть в тишине, выпить стакан воды, приготовить завтрак, сварить себе кофе. Пролистать новости или ленту Instagram, выбрать одежду, в которой ты проведешь день. Главное — никуда не спешить.
Бег
Бегом можно заниматься где угодно и когда угодно. Ты можешь бегать в парке или на стадионе, включить в наушниках любимую музыку, и задать себе настроение на весь день. Не забудь воспользоваться солнцезащитным кремом. Помни: после пробежки ты получаешь огромный выброс серотонина, а что еще нужно для счастья?
Составление списков
Если тебе кажется, что в твоей голове постоянно открыто 1000 вкладок, это может вызвать чувство тревоги. Чтобы быть в балансе — пиши списки. Обо всем: начиная от ежедневных задач, заканчивая тем, за что ты благодарна. Это избавит разум от беспорядка.
Нанесение макияжа
Также как и рисование на холсте, нанесение макияжа может стать успокаивающим занятием, настраивающим тебя на целый день. К тому же, так тебе будет приятнее смотреть в зеркало.
Фото: Pexels
